Forerunner 255 Music GPS智慧心率進階音樂跑錶 (率性黑) | 智慧手錶

Forerunner 255 Music

GPS智慧心率進階跑錶

產品料號 010-02641-45

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產品特色
產品規格
標準配備
軟體更新
配件
適用機台

找更多，跑的理由

戴上 Forerunner 255 Music GPS智慧心率進階跑錶，跑出更高層次。跑步時播放音樂，並透過強大的訓練狀態功能及每日訓練建議，為你的下回賽事做足準備。

查看跑者晨報，了解你的睡眠品質、心率變異（HRV）狀態¹ 與每日訓練建議。

具備強勁電力，在智慧手錶模式下，電池效能可達14天，GPS 模式下，可達 30 小時，支援你的每次訓練。

利用內建的三鐵功能及 30 種以上的活動模式，挑戰自我極限。

利用主要競賽工具，掌握賽事路線、詳細資料及天氣等資訊，擬定完賽策略。

提供完整的進階指標與訓練功能，讓你實現目標。

Garmin Pay 支援你所需的信用卡及悠遊卡消費，享受雙手插口袋的悠閒。

支援長跑所需電力

在智能手錶模式下電池續航時間長達 14 天，在 GPS 模式下電池續航時間長達 30 小時，不間斷地監測健康及睡眠品質。

近乎羽毛的輕量設計

輕巧俐落設計，僅 49g 錶身，幾乎感受不到手錶的存在，讓您24小時穿戴都舒適。

防水材質

配備經典5按鍵及親膚矽膠錶帶，加上堅固的第三代康寧Gorilla Glass 玻璃鏡面，不僅佩戴舒適，也強悍耐用。

兼具輕巧外型與完整功能

跑者晨報

一起床即可瀏覽昨晚睡眠品質、HRV狀態及綜合訓練狀態，掌握當日天氣和行程，為訓練計畫做好準備！

HRV 狀態

透過 HRV 深入了解你的整體健康及訓練表現。HRV 以 Garmin 旗下的 Firstbeat Analytics 數據分析為基礎。

內建運動應用程式

內建超過 30 種活動模式，Forerunner 255 系列首次搭載三鐵模式與開放水域游泳。進行三鐵賽事中，只需按一下按鈕就能迅速轉換運動項目。

主要競賽工具

依據賽事詳細路線、天氣及表現提供訓練建議及預估完賽時間，為你的下一場比賽做好準備。

每日訓練建議

檢視你一整週的每日訓練建議。這些建議會在你每次跑步後根據你的體能表現、恢復狀況以及你在 Garmin Connect 智慧型手機 app 中的比賽行事曆調整。

GARMIN COACH

提供專業教練的指導及針對你所訂的5k、 10k、半馬目標，量身打造的免費訓練菜單。

腕式跑步功率

直接在手腕上檢視你跑步時對地面的施力程度，藉此妥善分配你的跑力，以達到最佳訓練效果。*無須搭配動態感測器或HRM心率帶。

恢復時間

依據你最近的訓練狀況、整體壓力、睡眠品質及訓練以外的每日活動，評估你在下一次進行高強度訓練前需要的恢復時間。

PACEPRO 功能

幫助你在依循路線跑步時，依據坡度調整配速。當跑步條件改變迫使你需要改變配速策略時，也可立即修改你的 PacePro 設定

坡度校正配速

越野跑時配速更精準省力。了解如何在多變地形中調整配速以達到預期的表現。

訓練狀態

依據你的HRV 狀態、訓練紀錄等表現指標，判斷你的訓練是否為有效、達到巔峰或過度。

短期負荷

查看您的訓練歷史記錄，並將你最近的訓練強度與你最佳訓練強度區間進行比較，以改善你的健康。

訓練效果

透過有氧及無氧訓練效果回饋來深入了解您的訓練如何影響耐力，速度和力量的發展。

體能狀況指數

分析你跑步時的配速、心率及心率變異數值(HRV)，即時評估你目前的體能狀況。

腕式進階跑步動態

每個跨步都精確紀錄與分析，直接在手腕上即時檢視影響跑步效率的關鍵數據，包含步幅、步頻、觸地時間等，優化跑姿避免運動傷害。^*無須搭配動態感測器或 HRM-Pro 心率帶。

建立更多路線

在 Garmin Connect App中建立路線，讓你有跑不完的路線。或使用 Strava 及 Komoot 等其他平台規劃路線並自動同步至你的 Forerunner。

完賽預估

依照您的體能狀態與訓練歷史，評估不同距離的完賽時間及配速參考。透過曲線趨勢圖，顯示你的訓練對預估完賽時間的影響。

複合式訓練

豐富你的訓練菜單，內建 HIIT、肌力訓練、有氧運動、瑜伽和皮拉提斯等運動模式，也可以從 Garmin Connect App下載更多。

全面的健康監測

腕式光學心率感測

透過光學心率¹ 感測技術，測量活動強度及心率變異數值，並計算出壓力分數。無需穿戴心率帶也可在水下追蹤心率。

BODY BATTERY 身體能量指數監測

隨時測量能量儲備，益於您規劃分配一天的活動及休息時間¹。

進階睡眠監測及睡眠分數

追蹤您的睡眠階段(淺眠、深眠、REM、清醒/不安穩)、心率、壓力、Pulse Ox³ 脈搏血氧濃度及呼吸數據。進而得到一個反映睡眠品質的分數及協助您了解睡眠品質，全面掌握您的睡眠狀況。

PULSE OX SENSOR

搭載腕式心率¹隨時監控血氧濃度，輔助睡眠追蹤及高海拔適應狀態等功能。

女性健康追蹤

利用 Garmin Connect app 追蹤你的月經週期或孕期。記錄生理及心理變化，獲取運動及營養攝取建議，還有更多功能。你甚至還能在腕上透過月經週期追蹤小工具及及孕期追蹤 app 獲取更多細節。

熱血時間

優化熱血時間功能，讓你更加了解一天當中的熱血時間及熱血活動。你甚至可以將其設為計時活動的資料欄位以方便查看。

壓力追蹤

可顯示您每天過得平靜、平衡或充滿壓力。放鬆提醒功能，甚至會在壓力大時提醒您進行簡短的調息活動。

健康快報

開啟 2 分鐘的活動記錄心率¹、心率變異、脈搏血氧濃度³、呼吸及壓力指數等關鍵數據。再將這些數據透過 Garmin Connect app 在相容的智慧型手機上利用這些數據製作一份報告並與好友分享。

隨時保持聯繫

SATIQ 技術及MULTI-BAND GNSS

支援 Multi-band GNSS 多頻多衛星定位系統(GPS,GLONASS,GALILEO），更搭載 Garmin 獨家 SatIQ 技術，可智能判斷環境最適合的衛星及頻段模式，享受卓越的定位精準度及最佳化的電池效能。

不用帶著手機，也能帶著音樂走。

從你的 Spotify®、KKBOX 帳號下載多達 500 首歌曲及播放清單（可能需要訂閱）。

GARMIN PAY 感應式付款

Garmin Pay 支援悠遊卡電子票證與Visa / Master Card信用卡感應支付²，方便您不帶錢包也能輕鬆購物付款。

智慧通知

搭配相容的裝置方便您直接於腕錶接收電子郵件、簡訊及提醒通知。

安全與追蹤功能

當你感到不安全或手錶偵測到事故發生時，援助通知及事故偵測⁴功能會將你的即時位置發送給緊急聯絡人。事故偵測只在特定活動模式下預設為開啟。

LIVETRACK 功能

使用 LiveTrack 讓您的親友追蹤您的即時位置⁴，甚至可完整檢視您預先規劃的路線。可放心知道您的親友確切掌握您在哪裡跑步。

GARMIN CONNECT APP

在 Garmin Connect 應用程式上與好友連線及競賽，並追蹤勳章進度。

CONNECT IQ 商店

透過相容智慧型手機的 Connect IQ 商店應用程式下載自訂風格錶面、新增資料欄位以及取得應用程式及小工具。

Forerunner 255 系列
專屬網站

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快速搞懂 Garmin 跑錶的設定與功能

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在 Garmin Connect app 中檢視您的數據並追蹤目標達成率

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¹全天候監測

²查看目前支援的國家、支付網絡、發行銀行相關資訊，請參考 Garmin.com/GarminPay

³本產品非醫療設備，不可用於診斷或監測任何醫療狀況，詳情請參考Garmin.com/ataccuracy。Pulse Ox並非在所有國家都適用。

⁴必須與相容的智慧型手機配對。請參閱安全與追蹤功能的要求和限制，請參考Garmin.com.tw/legal/ldtermsofuse.

SPOTIFY 與 Spotify 標誌 Spotify AB. 公司的註冊商標。Amazon Music 及所有相關標誌為 Amazon 公司或其附屬公司的商標。

相關連結

使用者手冊下載 Garmin Connect

硬體規格
鏡面材質	第三代康寧 Gorilla® 玻璃
錶圈材質	強化纖維聚合物
QUICK RELEASE 錶帶	（2.2公分，符合業界標準）
腕帶/錶帶材質	矽膠
機台尺寸	45.6 x 45.6 x 12.9 公釐腕徑 130-205公釐適用
彩色螢幕
螢幕尺寸	1.3吋
螢幕解析度	260 x 260 像素
螢幕類型	陽光下可視，穿透反射式高階顯示螢幕（MIP）
重量	49 公克
電池效能	智慧手錶模式：最長可達 14 天
	GPS模式:最長可達30小時
	連結所有衛星系統及音樂：最長可達 6.5 小時
	連結所有衛星系統：最長可達 25 小時
	連結所有衛星系統及Multi-band多頻率：最多可達 16 小時
防水等級	5 ATM
記憶體/歷史紀錄	200 小時的活動資料

時間功能
時間/日期
同步 GPS 時間
自動夏令時間
鬧鐘
計時器
碼表
日出/日落時間

健康偵測
腕式光學心率（恆定、每秒鐘）
日常靜止心率
心率升高通知	（過高與過低）
活動中呼吸速率 (24X7)
PULSE OX 脈搏血氧感測	（抽檢；也可選擇全天適應或睡眠時記錄）
身體年齡偵測
BODY BATTERY 身體能量指數
全天候壓力監測
放鬆呼吸計時器
睡眠	（進階）
睡眠分數及分析
水分補充	（透過 Garmin Connect 及選配的 Connect IQ 小工具使用）
女性健康	（透過 Garmin Connect 及選配的 Connect IQ 小工具使用）
健康快報

感測器
GPS
GLONASS
GALILEO
多頻定位
SATlQ 技術
GARMIN ELEVATE 手腕式心率
氣壓式高度計
電子羅盤
陀螺儀
加速度計
溫度感測器
PULSE OX 脈搏血氧感測

日常智慧功能
無線連結	Bluetooth®、ANT+、Wi-Fi®
CONNECT IQ（錶面、資料欄位、WIDGET 小工具、APP 應用程式下載）
裝置預載 CONNECT IQ 商店
智慧通知
制式訊息回覆/拒接來電功能（僅 ANDROID™ 裝置）
行事曆
天氣
與行動版 GARMIN CONNECT 即時同步設定
BATTERY SAVER 省電（自訂低耗能手錶）
智慧型手機音樂控制
播放和控制手錶音樂
音樂儲存	最多可達 500 首歌曲
尋找手機
尋找手錶
遙控 VIRB 運動攝影機
手機相容性	iPhone® 與 Android™
配對 GARMIN CONNECT MOBILE 應用程式
GARMIN PAY 感應式支付方案

安全與追蹤功能
LIVETRACK 即時追蹤
即時事件分享	僅 Android™ 裝置
活動期間的事故偵測通知
援助通知

活動追蹤功能
步數
久坐提示（若有一段時間不活動則自動顯示在裝置上，步行幾分鐘即可重置）
自動目標（瞭解您的活動等級並設定每日步數目標）
卡路里計算
樓層統計
移動距離
熱血時間
TRUEUP
Move IQ
GARMIN CONNECT CHALLENGES 應用程式	（選配的Connect IQ app）

健身房功能 & 健身器材
重量訓練
高強度間歇訓練
瑜珈訓練
皮拉提斯訓練
螢幕訓練指導
搭配肌肉圖示的螢幕訓練指導

訓練/計畫/分析功能
心率區間
心率警示
心率卡路里
最大心率百分比
靜止心率百分比
恢復時間
自動最大心率
早安晨報
完賽概覽/小工具
HRV 狀態
心率廣播（透過ANT+將資料傳送到配對的裝置）
活動中呼吸速率
GPS 速度與距離
自訂資料頁面
自訂活動資料夾
自動暫停（AUTO PAUSE）
間歇訓練
更強大的間歇訓練功能（包括開放重複模式、間歇數據頁面、休息螢幕及自動偵測）
進階訓練
下載訓練計畫
自動計圈（AUTO LAP）
手動計圈
極限長跑休息計時器
自訂計圈提示
VO2 max （跑步）
越野跑 VO2 MAX
訓練狀態	再進化
訓練負荷
訓練負荷分析
訓練效果
訓練效果（無氧）
主要效益（訓練效果等級）
恢復時間縮短
每日訓練建議	（7 天）
自訂提示
語音提示
預計結束時間
虛擬夥伴（VIRTUAL PARTNER）
競賽活動
自動複合式運動
手動複合式活動
課程指導
按鍵鎖定
自動換頁
活動紀錄
PHYSIO TRUEUP

跑步功能
可用的跑步設定選項	跑步、室外跑道跑步、跑步機跑步、室內跑道跑步、越野跑步、虛擬跑步、極限跑步
以 GPS 為準的距離、時間與配速
跑步動態資料	（搭配相容的感測器）
垂直振幅與移動效率	（搭配相容的感測器）
觸地時間平衡	（搭配相容的感測器）
步幅長度（即時）	（搭配相容的感測器）
步頻（每分鐘的即時步數）
跑步動力	（搭配相容的感測器）
體能狀況指數
乳酸閾值
PacePro 配速策略
跑步訓練
完賽預估
依場地及天氣調整的完賽預估
相容於歩頻感測器

戶外休閒
可用的戶外休閒設定選項	健行、滑雪、雪板滑雪、傳統式越野滑雪、立式漿板衝浪、划船
點對點的導航
麵包屑即時追蹤
回到起點
TRACBACK 循跡返航
ULTRATRAC 省電模式
前方資訊
海拔高度資料
到目的地的距離
備有暴風雨警報的氣壓式高度計
越野跑自動高度計算
垂直速度
總上升/下降高度
高度變化預覽圖
航點投影
太陽/月亮資訊

騎乘功能
可用的騎乘設定選項	自行車、室內自行車、登山車、電動自行車、電動登山車
警示（完成時間、距離、心率或卡路里目標）
路線
騎乘計圈與最大計圈功率（搭配功率計）
競賽活動
FTP（功能閾值功率）	（搭配相容的感測器）
與 VECTOR 及 RALLY 系列相容（功率計）
相容於功率計
相容於 VARIA VISION（頭戴式顯示器）
相容於 VARIA 智慧雷達
相容於 VARIA 智慧車燈
支援速度和步頻感測器

游泳功能
可用的游泳設定選項	泳池游泳與開放水域游泳
開放水域游泳指標（距離、配速、划水數/划水速、划水距離、游泳效率（SWOLF）與卡路里）
泳池游泳指標（泳池長度、距離、配速、划水數、游泳效率（SWOLF）與卡路里）
泳姿辨識（自由式, 仰式、蛙式、蝶式）（限泳池游泳）
技術訓練（限泳池游泳）
基本休息計時器（從 0 開始）（限泳池游泳）
"重複"休息計時器（從 0 開始）（限泳池游泳）
自動休息（限泳池游泳）
配速提示（限泳池游泳）
自動休息（限泳池游泳）
泳池游泳訓練
臨界游泳速度
腕式水下光學心率
來自外部 HRM 的心率（休息時的即時心率、間隔與統計，游泳後的自動心率下載）	（佩戴 HRM-Pro 和 HRM-Swim 心率感測器）

兒童活動追蹤功能
TOE-TO-TOE 步數挑戰應用程式	（搭配選配的 Connect IQ Toe-to-Toe 步數挑戰應用程式）

無線連結
連結智慧訓練台

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專用傳輸 / 充電線
中文操作手冊

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訓練狀態

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