Forerunner 165 Music GPS智慧心率跑錶 (甜莓紫) | 智慧手錶

Forerunner 165 Music

GPS智慧心率跑錶

產品料號 010-02863-53

線上商店

產品特色
產品規格
標準配備
軟體更新
配件
適用機台

每一步，都進步

你不只是跑步。你已經超越單純跑步的階段。這就是為什麼你需要 Forerunner 165 — 一款透過提供適應性訓練計劃以及當前訓練進度的 GPS 專業智慧跑錶，幫助你達成你的目標。

1.2” 色彩豐富的 AMOLED 觸控螢幕

智慧手錶模式下，電池效能可達 11 天

訓練指標及恢復解析

25+ 內建 GPS 及運動應用程式

觸控螢幕與按鍵

GARMIN PAY 感應式支付方案

精選功能

配速、距離、心率

這款容易上手的 GPS 智慧跑錶提供可讓你全面提升跑步表現的必備功能 — 包括準確的 GPS、配速、距離及腕式心率¹。

每日訓練建議

為你量身打造的訓練。這些訓練會在你每次跑步後調整，以符合你的當前運動水平及恢復狀況。在 Garmin Connect 手機 app 行事曆中即查看將到來的比賽。

GARMIN COACH

免費獲取專家教練提供的課表，課表將根據當前運動狀態靈活調整的 5K、10K 及半馬訓練計畫，協助你迎接新的挑戰。

比賽調適性訓練

透過根據你在 Garmin Connect 中輸入的比賽詳細資訊提供的訓練小秘訣、個人化每日訓練建議及完賽時間預測，為你的比賽做好準備。

早安晨報

在你一起床時就收到你的睡眠¹、恢復及訓練展望概述 — 同時還能掌握 HRV 狀態及天氣資訊。你甚至能自訂你想在早安晨報中看到的內容。

訓練效果

透過訓練效果，你能知道你的訓練如何影響你的體能，並了解練跑及訓練的主要益處。

現在就去報名參加比賽

計畫

電池續航力長

憑藉智慧手錶模式下可達 11 天、GPS 模式下可達 19 小時的電池效能，你將更全面掌握你的健康及訓練。

恢復時間

依據最近的訓練、整體壓力、睡眠及訓練以外的日常活動，了解在下次進行高強度訓練前需要恢復多久。

睡眠監測及睡眠分數

利用睡眠分數、睡眠階段分析以及可協助你提升睡眠品質的詳細解析，了解身體的恢復狀況。

BODY BATTERY 身體能量監測

追蹤你的身體能量，掌握活動及休息的最佳時機¹。甚至還能獲得有關睡眠、小睡、活動及壓力如何影響能量的詳細資訊及解析。

路線

在 Garmin Connect app 以及你最愛的第三方平台建立或尋找現有路線，並直接同步到你的手錶。

完賽預估

估算適當的 5K、10K，甚至是馬拉松的配速。

小睡偵測

自動追蹤或記錄你的午睡，以了解午睡如何有益於你的身體以及理想的午睡時間及長度。

女性健康追蹤

追蹤並記錄你的月經週期或孕期，並獲取運動及營養攝取建議。

準備

腕式光學心率感測

這款手錶會持續測量你的心率以衡量你在活動時的身體運作強度，讓你隨時掌握自身狀態¹。

腕式跑步動態

這款智慧手錶測量多項關鍵的跑步指標，例如步頻、步幅、觸地時間及更多數據，藉此協助你改善跑姿。

VO2 MAX 最大攝氧量

查看你目前的體能等級並追蹤體能變化以設立目標、評估進步幅度，並取得更多分析。

熱血時間

追蹤你的中強度及高強度活動分鐘數，協助你達成目標。

語音提示

接收警示以了解自己當下的表現，甚至照著指引完成訓練。

壓力偵測

可顯示您每天過得平靜、平衡或充滿壓力。

交叉訓練

在 Garmin Connect 中瀏覽數十種免費的 HIIT、肌力、心肺、瑜珈及皮拉提斯訓練。你甚至能在 app 中建立自己的訓練並傳送到你的手錶。

健康快報

用一次 2 分鐘的活動記錄關鍵健康數據，接著製作一份報告，方便你提供給醫事人員。

活動追蹤

在腕上¹掌握你的每日步數、卡路里消耗、爬樓層數及更多數據。

身體年齡偵測

反映您的體能狀態相對於實際年齡的估計值。

極致性能

內建 GNSS

我們的內建感測器可以連結多個衛星系統，讓你追蹤你的跑步位置，並獲得準確的距離、配速及其他數據。

腕式跑步功率

檢視你在越野或路跑時對地面的施力，藉此妥善分配你的出力並讓你的訓練達到最佳效果。

內建運動 APP

善用 25 種以上的內建活動，包含自行車、開放水域游泳、肌力訓練及更多活動。

跑道跑步

準確記錄單圈距離並查看您的距離公尺數。

PACEPRO 的特色

為一條特定路線或一段特定距離獲得以 GPS 為基礎的配速指引，替你的比賽日擬定策略。

連結

音樂

從你的 Spotify、KKBOX 帳號下載歌曲及播放清單，享受無手機的聆聽體驗。

安全與活動追蹤功能

當感測到事故發生時，手錶會發送一封包含你所在位置的訊息³。或當你覺得不安全時，也可手動發送。

智慧通知

配對至相容的 iPhone® 或 Android™ 智慧型手機即可直接在腕錶上接收電子郵件、簡訊及提醒通知。

LIVETRACK 功能

親友追蹤您的即時位置³並檢視預先規劃的路線。

GARMIN 連結 APP

查看你的健康及健身資訊、與好友連線競賽、加入挑戰以獲得勳章，還有更多。

連結 IQ STORE

在相容的手機上編輯你的錶面、資料欄位與Apps

常見問題

跑步新手該買跑錶嗎？與一般智慧手錶差在哪？

如果你是跑步新手，希望能精確地紀錄距離、配速、心率等關鍵數據，跑錶能提供比手機或一般智慧手錶更專業的分析。
即使是針對入門跑者設計的智慧手錶，也有許多先進的工具和指標可以幫助您提高跑步表現：

內建GPS：輕鬆追蹤您的跑步路徑並取得準確數據，包括距離、速度。
強勁續航力：沒錯，是真的超強勁的續航力，會讓您忘記充電線在哪。視您的 Garmin 智慧手錶款而定，續航力最少可達7天，高階跑錶最多高達23天。
心率：心率區間至關重要！透過腕式心率功能，您可以測量跑步期間的心臟負荷，並追蹤心率數據和訓練外的心率變異性等健康資料，藉此瞭解您的恢復情況、整體體能等。
Garmin Connect App：所有 Garmin 智慧手錶都相容於 Garmin Connect App，您可以利用此免費工具追蹤、分析及分享健康資訊和健身活動。

我不確定哪隻跑錶適合我，我該怎麼選？

「我剛開始跑步，想找一款新手友善的跑錶」→ 初階跑者平價實用 — Forerunner 165
「我有固定訓練習慣，準備馬拉松」→ 進階跑者訓練必備 — Forerunner 265 , Forerunner 570NEW
「我挑戰跨運動極限，游泳、自行車、鐵人三項和越野跑」→ 菁英跑者鐵人挑戰 — Forerunner 965、Forerunner 970NEW

快速查看跑錶比較

*除了Forerunner跑錶之外，Garmin許多系列手錶都能記錄跑步，如果你還有其他需求，你可以回答問題，讓我們推薦手錶給你！幫我推薦 >>

我想提升跑步訓練效率，該關注哪些關鍵數據？

心率：每個人的最大心率都不一樣，計算最大心率可用簡單公式 220 - 您的年齡，同時 Garmin 透過最新演算法也能在數次跑步後推算您的最大心率。
想要跑得更有效率，先把心率區間設定好！Garmin 會替你自動計算分為五個心率區間，不同區間的訓練目標和效果也不同，您可以作為配速與訓練強度的參考。進一步了解，心率區間訓練 >>
最大攝氧量 VO2 Max：攝氧量為運動時每公斤所需要的氧氣，而一個人的攝氧量上限即為最大攝氧量，通常體能越好的人擁有越高的最大攝氧量。Garmin 偕同 Firstbeat 專家計算出跑者的虛擬的最大攝氧量，作為長期體能進展情況的參考依據。對我來說，良好的最大攝氧量VO2 Max是多少？

除了基本的心率和配速數據外，還有許多您也該知道的跑步動態數據！快速搞懂跑步科學 >>

我要參加馬拉松路跑，我該如何訓練與配速？

跑錶內建 Garmin Coach 教練計劃和每日訓練建議等功能，提供免費且週期性的跑步、肌力、騎乘和鐵人三項訓練菜單。你只要在 Garmin Connect App 設定目標（例如5K或半馬），手錶就會根據根據您的訓練負荷、體能狀態自動生成個人化專業課表，每天提醒你該跑多久、強度如何，獨一無二的自適應功能參考您的健康指標、訓練和恢復狀態，動態即時調整接下來的課表，就算你沒有教練，也能跟著跑錶上的指引循序漸進地訓練。
如何使用 Garmin Coach 跑步訓練計畫 >>

除此之外，您可以透過 Garmin 提供的主要競賽工具，將賽事路線匯入你的裝置，設定你專屬的 PacePro 配速策略，獲得符合自己的配速小抄，順利達成你的目標成績！

如何用 Forerunner 手錶聽音樂？

Garmin 音樂手錶支援 Spotify 與 YouTube Music，只要將音樂和 Podcast 下載至手錶，連接你的藍芽耳機，即可離線收聽。 *需擁有串流平台之 Premium 帳號
教學影片 >>

智慧手錶怎麼設定行動支付？支援悠遊卡嗎？

只要在 Garmin Connect App 綁定信用卡，Garmin Pay 行動支付就能用手錶直接感應付款。
搭載悠遊卡票券功能，無論是搭捷運、公車、YouBike，或是在各大超商消費都迅速便利，還能開啟自動加值功能喔！如何使用 >>

跑錶數據怎麼看？
深入分析您的跑步數據

快速搞懂

從入門到進階，Garmin 跑錶應用全攻略

了解更多

¹活動追蹤準確度詳情請參考 Garmin.com.tw/legal/atdisclaimer

²本產品非醫療設備，不可用於診斷或監測任何醫療狀況，詳情請參考 Garmin.com.tw/legal/atdisclaimer。血氧功能並非在所有國家都適用。

³必須與相容的智慧型手機配對安全與追蹤功能的需求和限制請參考 Garmin.com/safety。

SPOTIFY 與 Spotify 標誌 Spotify AB. 公司的註冊商標。Amazon Music 及所有相關標誌為 Amazon 公司或其附屬公司的商標。Apple 為 Apple Inc. 在美國和其他國家的註冊商標。Android™ 為 Google Inc. 的註冊商標。

相關連結

藍牙耳機相容性列表 Garmin Connect

精選功能
睡眠分數及分析
電池效能（智慧模式）	最長可達 11 天
每日訓練建議	（7天）
PULSE OX 脈搏血氧感測	（抽測、睡眠期間、全天）
GARMIN PAY
音樂儲存
螢幕類型	AMOLED（可選的恆亮模式）
觸控螢幕
防水等級	5 ATM

硬體規格
鏡面材質	強化玻璃
錶圈材質	強化纖維聚合物
QUICK RELEASE 錶帶	（20公釐，符合業界標準）
腕帶/錶帶材質	矽膠
機台尺寸	43 x 43 x 11.6 公釐腕徑 - 12.6-20.3 公分
重量	39 公克
螢幕尺寸	1.2 吋
螢幕解析度	390 x 390 pixels
彩色螢幕
大字選項
電池效能	手錶模式：最長可達 11 天
	省電智慧手錶模式：最長可達 20 天
	僅限 GPS 的 GNSS 模式：最長可達 19 小時
	連結所有衛星系統：最長可達 17 小時
	僅限 GPS 的 GNSS 模式及音樂：最長可達 7 小時
	全衛星系統的 GNSS 模式及音樂：最長可達 6.5 小時
充電方式	Garmin 專用充電器
記憶體/歷史紀錄	4 GB

時鐘功能
時間/日期
同步 GPS 時間
自動夏令時間
鬧鐘
計時器
碼錶
日出/日落時間

健康監測
腕式光學心率（恆定、每秒鐘）
日常靜止心率
心率升高通知	（過高與過低）
活動中呼吸速率 (24X7)
PULSE OX 脈搏血氧感測	（抽測、睡眠期間、全天）
身體年齡偵測
BODY BATTERY 身體能量指數
全天壓力監測
放鬆提醒
放鬆呼吸計時器
呼吸活動
睡眠	（進階）
小睡偵測
水分補充	（透過 Garmin Connect 及選配的 Connect IQ 小工具使用）
女性健康	（透過 Garmin Connect 及選配的 Connect IQ 小工具使用）
健康快報

感測器
GPS
GLONASS
GALILEO
GARMIN ELEVATE 手腕式心率
PULSE OX 脈搏血氧感測
氣壓式高度計
電子羅盤	僅支援電子羅盤校正
加速度計
溫度感測器
環境光感測器

日常智慧功能
無線連結	BLUETOOTH®, ANT+®, Wi-Fi®
CONNECT IQ（錶面、資料欄位、WIDGET 小工具、APP 應用程式下載）
裝置預載 CONNECT IQ 商店
智慧通知
制式訊息回覆/拒接來電功能（僅 ANDROID™ 裝置）
在手錶上瀏覽接收的影像（僅 ANDROID™ 裝置）
早安晨報
行事曆
天氣預報
與行動版 GARMIN CONNECT 即時同步設定
BATTERY SAVER 省電模式（可自訂低耗能手錶）
智慧型手機音樂控制
播放和控制手錶音樂
尋找手機
尋找手錶
配對 GARMIN CONNECT MOBILE 應用程式
手機相容性	iPhone®、Android™
Garmin共享

活動模式
健身房	重量訓練、HIIT、心肺訓練、橢圓滑步機訓練、階梯踏步、樓層攀登
健康	步行、皮拉提斯、瑜伽
室內跑步	跑步機、室內跑步、虛擬跑步
室外跑步	跑步、跑道跑步、越野跑步、超馬
戶外休閒	健行
自行車	騎乘、室內騎乘
游泳	泳池游泳與開放水域游泳
球拍運動	網球、匹克球、籠式網球

安全與追蹤功能
活動期間的事故偵測通知
可於手機上接收穿戴裝置的事故偵測警示
援助通知
LIVETRACK 即時追蹤
即時事件分享	僅 Android™ 裝置

活動追蹤功能
步數
久坐提示（若有一段時間不活動則自動顯示在裝置上）
自動目標（瞭解您的活動等級並設定每日步數目標）
卡路里計算
樓層統計
移動距離
熱血時間
TRUEUP
Move IQ
GARMIN CONNECT CHALLENGES 應用程式	（選配的Connect IQ app）

健身房功能 & 健身器材
重量訓練
高強度間歇訓練
瑜珈訓練
皮拉提斯訓練
自動計數功能

訓練/計畫/分析功能
自訂資料頁面
下載訓練計畫
路線指引
心率區間
心率警示
心率卡路里
最大心率百分比
靜止心率百分比
恢復時間
自動最大心率
競賽概覽/Widgets 小工具
HRV 狀態
心率廣播（透過ANT+將資料傳送到配對的裝置）
呼吸速率 (活動中)	僅適用於瑜珈及呼吸活動
GPS 速度與距離
自訂活動資料夾
Auto Pause
間歇訓練
進階訓練
HRM 跑步配速和距離
Auto Lap
手動計圈
休息計時器
自訂計圈提示
VO2 max （跑步）
VO2 MAX（越野跑）
訓練效果
訓練效果（無氧）
主要效益（訓練效果等級）
語音提示
預計結束時間
觸控與/或按鍵鎖定
手錶上活動紀錄
PHYSIO TRUEUP

跑步功能
以 GPS 為準的距離、時間與配速
跑步動態資料
垂直振幅與移動效率
觸地時間與平衡	（但無平衡分析）
步幅長度（即時）
步頻（每分鐘的即時步數）
跑步功率
PacePro 配速策略
跑步訓練
完賽預估
依場地及天氣調整的完賽預估
相容於歩頻感測器
跑步/步行/站立偵測

戶外休閒
點對點的導航
麵包屑即時追蹤
回到起點
TRACBACK 循跡返航
UltraTrac 省電模式
海拔高度資料
到目的地的距離
總上升/下降高度
休息計時器（僅限超馬）
自動休息
高度變化預覽圖
面積計算	（透過Connect IQ）
魚群預報	（透過Connect IQ）
太陽/月亮資訊	（透過Connect IQ）

騎乘功能
路線
警示（完成時間、距離、心率或卡路里目標）
相容於 Varia 智慧雷達
相容於 Varia 智慧車燈
支援速度和步頻感測器

游泳功能
開放水域游泳指標（距離、配速、划水數/划水速、划水距離、游泳效率（SWOLF）與卡路里）
泳池游泳指標（泳池長度、距離、配速、划水數、游泳效率（SWOLF）與卡路里）
泳式辨識（自由式、仰式、蛙式、蝶式）（限泳池游泳）
技術訓練（限泳池游泳）
基本休息計時器（從 0 開始）（限泳池游泳）
"重複"休息計時器（從 0 開始）（限泳池游泳）
自動休息（限泳池游泳）
游泳距離及時間提示
自動休息（限泳池游泳）
水下腕式光學心率

兒童活動追蹤功能
TOE-TO-TOE 步數挑戰應用程式	（搭配選配的 Connect IQ Toe-to-Toe 步數挑戰應用程式）

Forerunner 165 跑錶
專用傳輸 / 充電線
中文操作手冊

資料讀取中, 請稍候

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GPS智慧心率跑錶

每一步，都進步

精選功能

配速、距離、心率

每日訓練建議

GARMIN COACH

比賽調適性訓練

早安晨報

訓練效果

現在就去報名參加比賽

計畫

電池續航力長

恢復時間

睡眠監測及睡眠分數

BODY BATTERY 身體能量監測

路線

完賽預估

小睡偵測

女性健康追蹤

準備

腕式光學心率感測

腕式跑步動態

VO2 MAX 最大攝氧量

熱血時間

HRV 狀態

語音提示

壓力偵測

PULSE OX 脈搏血氧感測

交叉訓練

健康快報

活動追蹤

身體年齡偵測

極致性能

內建 GNSS

腕式跑步功率

內建運動 APP

跑道跑步

PACEPRO 的特色

連結

音樂

安全與活動追蹤功能

智慧通知

LIVETRACK 功能

GARMIN 連結 APP

連結 IQ STORE

常見問題

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精選功能

硬體規格

時鐘功能

健康監測

感測器

日常智慧功能

活動模式

安全與追蹤功能

活動追蹤功能

健身房功能 & 健身器材

訓練/計畫/分析功能

跑步功能

戶外休閒

騎乘功能

游泳功能

兒童活動追蹤功能

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