Forerunner 70

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入門級GPS智慧跑錶

產品料號 010-04307-12

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產品特色
產品規格
標準配備
軟體更新
配件
適用機台

成就跑者的智慧手錶

這款簡單好上手的Forerunner 70GPS智慧跑錶具備支援初階跑者的各項功能，為你的跑步旅程提供所需的一切。

1.2” AMOLED彩色觸控螢幕

智慧手錶模式下，電池效能最長可達 13 天

進階訓練指標和恢復剖析

GARMIN COACH 個人化訓練計畫

逾80種內建運動應用程式

內建GPS，可記錄時間、距離與配速

精選功能

配速、距離、心率

這款簡單好上手的GPS智慧跑錶可讓你的跑步表現更上一層樓，具備多項重要功能，包括GPS、配速、距離以及腕式心率¹。

每日訓練建議

獲得專為你打造的運動計畫。這些每日建議現已納入跑走訓練，並會在每次跑步後根據你的表現與恢復狀況進行調整。

GARMIN COACH 自適應訓練課表

無論是為賽事進行訓練、達成里程碑或提升體能，這些訓練計畫都會根據你的恢復狀況和健康指標每天調整。你可以選擇包含跑走訓練、訓練量較低的初學者計畫，也可以選擇強度更高的訓練計畫。

HRV狀態

要掌握自己的整體健康、訓練和恢復狀況，就必須深入瞭解心率變異性¹。你的手錶會在你睡眠期間監測連續心跳之間的時間變化。

進階訓練功能

訓練完備程度可協助你判斷自己是否已準備好跑步。訓練狀態可讓你瞭解訓練是否高效，而訓練效果則可讓你深入瞭解訓練的主要益處。

進階健康追蹤功能

卓越的表現奠基於良好的休息。透過睡眠分數、睡眠階段分析以及活動與壓力影響資料¹，協助改善睡眠品質。同時長期追蹤身體能量等級，找出最適合活動與休息的作息安排。

全面到位，一錶掌握

規劃

長效電池續航力

智慧手錶模式下的電池效能可達13天，GPS模式下可達23小時，讓你更全面瞭解自己的健康與訓練狀況。

早安晨報

在醒來時立即查看你的睡眠、恢復狀態、每日行事曆、HRV狀態等概要資料。

晚安報告

在你上床睡覺前，你將收到提醒你睡眠需求、明日訓練、天氣及活動的睡前晚報，為隔天做更好的準備。

恢復時間

依據最近的訓練狀態，瞭解在下次進行所需恢復時間。

睡眠教練

獲得睡眠分數和個人化指導，幫助你瞭解所需的睡眠時間。追蹤睡眠階段，並獲得提高睡眠品質¹的深入見解。

小睡偵測

自動追蹤或記錄你的小睡，以瞭解對你身體的益處，以及理想的時間與長度。

BODY BATTERY 能量監測

全天追蹤你的身體能量等級以找出最佳的活動與休息時機¹。

匯入GPX路線

在Garmin Connect app和第三方平台建立或尋找現有路線，然後將其直接同步到你的手錶。

路線規劃功能

使用路線規劃器為接下來的比賽做好準備。此功能讓你加入關門時間、補給小抄、休息計畫、檢查站及補給站，協助你在賽程中維持進度。

完賽預估

取得估算值，適用5公里、10公里、半程馬拉松和全程馬拉松的配速。

睡眠呼吸變動監測

透過睡眠時的呼吸模式變化²進一步瞭解你的健康狀況。這些變化可能與環境、酒精攝取，或潛在的睡眠障礙(如睡眠呼吸中止症)有關。

女性健康追蹤

追蹤和記錄你的月經週期或者及孕期並獲取運動及營養攝取的建議。

準備

腕式心率

手錶會晝夜持續測量你的心率以協助衡量你在活動期間的運動強度¹。

腕式跑步動態

使用步頻、步幅、觸地時間等跑步指標來改善跑姿。

最大攝氧量

請造訪你目前的體能水準，並持續追蹤變化，以便設定目標、評估進度等。

熱血時間

追蹤你進行中強度和高強度活動的分鐘數，幫助你達成目標。

短期負荷

將你近期的訓練負荷與最佳範圍進行比較，以協助你提升體能。

脈搏血氧感測器

在清醒或睡眠時追蹤你的血氧飽和程度(在清醒或睡眠期間)²。

快速訓練

根據所需的時間和強度，在手錶上直接建立跑步訓練。

語音警示

取得警示以掌握自己的表現(需與智慧型手機配對)。

壓力追蹤

可顯示你每天過得平靜、平衡或充滿壓力。

健康快報

進行2分鐘階段記錄，以記錄關鍵健康數據，，記錄重要的健康數據，並匯出報告分享給健康照護人員。

生活習慣記錄

記錄日常行為(例如咖啡因與酒精攝取)並透過Garmin Connect app檢視報告，瞭解這些行為對健康的影響。

健康狀態

檢測你的健康資料變化，判斷是否出現額外的身體壓力，讓你知道自己何時偏離了平常的狀態範圍。

交叉訓練

瀏覽Garmin Connect，瞭解有哪些免費的HIIT、肌力訓練、有氧、瑜伽和皮拉提斯訓練課表。你甚至可以在app中建立自己的訓練課表並傳送至手錶。

活動追蹤

在腕上掌握你的每日步數、卡路里消耗、及更多數據¹。

身體年齡

估算就你的實際年齡而言，你的體能狀態表現如何。

活動度訓練課表

透過免費下載的活動度訓練課表(透過Garmin Connect APP)，提升你的柔軟度與肌力。

效能

內建GNSS

內建GNSS支援多個衛星系統，讓你可以追蹤跑步路線並記錄距離與配速等重要數據。

腕式跑步功率

檢視你在越野或路跑時對地面的施力，藉此妥善分配你的出力並讓你的訓練達到最佳效果。

內建運動應用程式

深入探索80多種內建活動，包括騎自行車、泳池游泳、肌力訓練等。

PACEPRO功能

為所選路線或距離提供配速指引，協助規劃比賽日策略。

田徑跑步

記錄精準的單圈距離，並以公尺為單位查看你的距離。

連結功能

安全與活動追蹤功能

手錶偵測到事故發生時，會自動傳送包含你即時位置的訊息³。或者當你感到不安全時，也可以手動傳送此訊息。

LIVETRACK位置分享

親朋好友可以追蹤你的即時位置³並查看預先規劃的路線。

智慧通知

配對後即可在手錶上接收電子郵件、簡訊和警示(iPhone或Android智慧型手機適用)。

腕上收發簡訊

使用已配對手錶上的鍵盤快速回覆簡訊 (僅適用 Android 或透過 Garmin Messenger app⁴)，無需從口袋掏出手機。

GARMIN CONNECT APP

查看你的健康及健身資訊、與好友連線競賽、加入挑戰以獲得勳章，還有更多。

CONNECT IQ 商店

新增錶面、資料欄位及應用程式至已配對的手錶。

GOOGLE MAPS APP

在Android智慧型手機的Google Maps輸入目的地，接著依照手錶上的逐向導航指示前進。

GARMIN SHARE

將儲存的位置、路線和訓練分享給附近的相容裝置，與朋友共享同步資訊。

色彩濾鏡和錶面自訂

提供灰階、紅/綠、綠/紅或藍/黃等色彩顯示選項，滿足不同類型色盲的需求。提供多種錶面選項，並可自訂資料欄位與顏色。

¹活動追蹤精確度。

²本產品非醫療設備，不可用於診斷或監測任何醫療狀況，詳情請參考 Garmin.com.tw/legal/atdisclaimer
Pulse Ox 並非在所有國家都適用。

³需與相容的智慧型手機配對安全與追蹤功能的需求及限制，請參閱 Garmin.com/safety.

⁴訊息發送者及接收者都必須在各自配對的智慧型手機上裝有 Garmin Messenger app。

相關連結

Garmin Connect

精選功能
睡眠分數及分析
電池效能 (智慧手錶)	最長可達 13 天
PULSE OX 脈搏血氧感測	是（抽檢或選擇全天及睡眠時記錄）
訓練完備程度
訓練狀態（透過追蹤訓練紀錄與健身等級趨勢瞭解自己的訓練成效）
螢幕類型	AMOLED（可選的恆亮模式）
觸控螢幕
防水等級	5 ATM
硬體規格
錶帶材質	矽膠
鏡面材質	強化玻璃
錶圈材質	強化纖維聚合物
相容於 Quick Release 錶帶	是（20mm，符合業界標準）
機台尺寸	42.6 x 42.6x 11.9 mm 適用腕徑 125-190 mm
重量	40 g
螢幕尺寸	1.2吋（直徑：30.4 mm）
螢幕解析度	390 x 390 像素
彩色螢幕
大字模式
電池類型	鋰離子電池
電池效能	智慧手錶模式：最長可達 13 天（恆亮模式下 5 天）省電智慧手錶模式：最長可達 28 天僅限 GPS 的 GNSS 模式：最長可達 23 小時連結所有衛星系統：最長可達 16 小時
充電方式	Garmin 原廠專用充電線
記憶體/歷史紀錄	512 MB
時間功能
時間/日期
同步 GPS 時間
自動夏令時間
鬧鐘
智慧喚醒鬧鐘
計時器
碼表
日出/日落時間
健康偵測
腕式光學心率（持續、每秒鐘）
日常靜止心率
心率升高通知	（過高與過低）
呼吸速率 (24/7)
身體年齡偵測
BODY BATTERY 身體能量指數
全天候壓力監測
放鬆提醒
放鬆呼吸計時器
呼吸訓練
睡眠監測	（進階）
睡眠教練
睡眠呼吸變動偵測
小睡偵測
喝水提示	（透過 Garmin Connect 及選配的 Connect IQ 小工具使用）
女性健康	（透過 Garmin Connect 及選配的 Connect IQ 小工具使用）
健康快報
生活習慣記錄
健康狀態
感測器
GPS
GLONASS
GALILEO
GARMIN ELEVATE 手腕式心率
PULSE OX 脈搏血氧感測
加速度計
環境光源感測器
日常智慧功能
無線連結	Bluetooth, ANT+
CONNECT IQ（錶面、資料欄位、WIDGET 小工具、APP 應用程式下載）
裝置預載 CONNECT IQ 商店
智慧通知
制式訊息回覆/拒接來電功能（僅 ANDROID 裝置）
手錶上查看圖像通知（僅 ANDROID 裝置）
早安晨報
晚安報告
行事曆
天氣
與行動版 GARMIN CONNECT 即時同步設定
Battery Saver 省電 - 自訂低耗能手錶
智慧型手機音樂控制
尋找手機功能
尋找手錶功能
在GPS活動期間查找手機
與 GARMIN MESSENGER APP 相容
配對 GARMIN CONNECT MOBILE 應用程式
相容智慧手機	iPhone, Android
股票
夜覽顏色
夜覽紅光
Garmin Share
密碼
計算機
螢幕色彩濾鏡
每小時警示
健身功能與計畫
每日訓練建議 - 跑步 (以配速與心率為基準的訓練)
Garmin 跑步教練
Garmin 跑步教練專家
Garmin Coach - 預建自行車訓練計畫
Garmin Coach - 肌力訓練
Garmin 體能教練
有氧運動
肌力訓練
高強度間歇訓練
瑜伽訓練
皮拉提斯
搭配肌肉圖示的螢幕訓練指導
活動模式
健身房活動	肌力訓練, HIIT, 心肺訓練, 橢圓滑步機訓練, 階梯踏步, 跳繩
健康	步行, 皮拉提斯, 瑜伽, 室內步行, 活動度訓練, 呼吸活動
室內跑步	跑步機, 室內田徑跑步, 虛擬跑步
戶外跑步	跑步, 戶外田徑跑步, 越野跑步, 超馬, 障礙跑競賽
戶外休閒活動	健行, 負重步行, 登山, 騎馬, 飛盤高爾夫, 射箭
自行車活動	自行車, 公路自行車, 越野自行車, 全地形自行車（Gravel Bike), 自行車通勤, 自行車旅行, 電動自行車, 電動越野自行車, 室內自行車, 越野公路車
游泳活動	泳池游泳
水上運動	立式槳板運動, 划船, 獨木舟, 浮潛
摩托車	摩托車, 陸路探險, 越野摩托車, 全地形沙灘車, 雪上摩托車
球拍運動	網球, 匹克球, 羽毛球, 壁球, 網球, 籠式網球 (板網球), 平台網球, 美式壁球
冬季運動	雙板滑雪, 單板滑雪, 傳統式越野滑雪, 傳統溜冰式滑雪, 溜冰, 雪地健行
團隊運動	籃球, 排球, 草地曲棍球, 冰上曲棍球, 英式足球, 美式足球, 袋棍球, 橄欖球, 終極飛盤, 板球, 壘球, 棒球
擂台運動	拳擊, 綜合格鬥
其他活動	直排輪
安全與追蹤功能
活動期間的事故偵測通知
可於手機上接收穿戴裝置的事故偵測警示
援助通知
即時事件分享	Android Only
活動追蹤功能
步數
久坐提示
動態久坐提示選項
自動目標（瞭解您的活動等級並設定每日步數目標）
卡路里計算
移動距離
熱血時間
TRUEUP
Move IQ
GARMIN CONNECT CHALLENGES 應用程式	（需搭配對應的Connect IQ 應用程式)
自動計數功能
訓練/計畫/分析功能
自訂資料頁面
下載訓練計畫
課程指導
心率區間
心率警示
心率卡路里
最大心率百分比
靜止心率百分比
恢復時間
自動最大心率
完賽小工具
HRV 狀態
心率廣播（透過ANT+將資料傳送到配對的裝置）
活動中呼吸速率	（搭配相容的感測器)
GPS 速度與距離
自訂活動資料夾
自動暫停（Auto Pause）
間歇訓練
更強大的間歇訓練功能（包括開放重複模式、間歇數據頁面、休息螢幕及自動偵測）
進階鍛鍊
HRM 跑步配速及距離
自動計圈（Auto Lap）
手動計圈
休息計時器
自訂計圈提示
VO2 MAX（跑步）
VO2 MAX（越野跑）
訓練負荷比
訓練負荷（從運動後過耗氧量（EPOC）計算最近七天的總計）
訓練負荷分析
訓練效果
訓練效果（無氧）
主要效益（訓練效果等級）
優化恢復時間
自訂提示
Voice alerts
預計結束時間
競賽活動
按鍵鎖定
快捷鍵
活動紀錄
Physio TrueUp
同步化訓練狀態
跑步功能
以 GPS 為準的距離、時間與配速
跑步動態資料
垂直振幅與移動效率（跑步過程中身體上下移動的幅度，以及其步幅的比例）
觸地時間與平衡（跑步時腳步與地面接觸的時間，可檢查過移中的對稱性）	（GCT平衡搭配感測器）
步幅長度（即時）
步頻（每分鐘的即時步數）
跑步功率
坡度校正配速
PacePro 配速策略
跑步訓練
Quick workout
完賽預估
依場地及天氣調整的完賽預估
相容於歩頻感測器
跑步 /步行 /站立偵測
戶外休閒
點對點的導航
麵包屑即時追蹤
返回起點
TracBack 循跡返航
UltraTrac 省電模式
路線點距離
到目的地的距離
休息計時器（限超馬距離跑）
自動休息
高度變化預覽圖
太陽/月亮資訊
騎乘功能
路線
競賽活動
警示（完成時間、距離、心率或卡路里目標)
相容於 Varia 智慧雷達
相容於 Varia 智慧車燈
與 Varia 雷達攝影機相容
支援速度和步頻感測器
游泳功能
泳池游泳指標（泳池長度、距離、配速、划水數、游泳效率（SWOLF）與卡路里）
泳姿辨識（自由式, 仰式、蛙式、蝶式）（限泳池游泳）
技術訓練（限泳池游泳）
基本休息計時器（從 0 開始）（限泳池游泳）
重複休息計時器（限泳池游泳）
自動休息（限泳池游泳）
游泳距離及時間提示
開始前倒數 (限泳池游泳)
泳池游泳訓練
腕式水下光學心率
來自外部 HRM 的心率（休息時的即時心率、間隔與統計，游泳後的自動心率下載）

Forerunner 70 GPS跑錶
充電線
文件

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精選功能

配速、距離、心率

每日訓練建議

GARMIN COACH 自適應訓練課表

HRV狀態

進階訓練功能

進階健康追蹤功能

全面到位，一錶掌握

規劃

長效電池續航力

早安晨報

晚安報告

恢復時間

睡眠教練

小睡偵測

BODY BATTERY 能量監測

匯入GPX路線

路線規劃功能

完賽預估

睡眠呼吸變動監測

女性健康追蹤

準備

腕式心率

腕式跑步動態

最大攝氧量

熱血時間

短期負荷

脈搏血氧感測器

快速訓練

語音警示

壓力追蹤

健康快報

生活習慣記錄

健康狀態

交叉訓練

活動追蹤

身體年齡

活動度訓練課表

效能

內建GNSS

腕式跑步功率

內建運動應用程式

PACEPRO功能

田徑跑步

連結功能

安全與活動追蹤功能

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