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Forerunner® 225

腕式心率跑錶

產品料號 010-01472-12

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GPS 手腕式心率跑錶

高解析度彩色量表顯示心率區間，同時呈現心跳數據，一眼盡覽心率資訊。
活動追蹤記錄日常步數、距離、消耗熱量和提供目標步數，久坐提示和睡眠日記更貼近生活。
內建加速度計─無需配戴步頻感測器也可以在室內運動時提供估算距離與配速。
無線連結：自動上傳運動資料至 Garmin Connect™、即時位置追蹤並分享到社群網站。
從 Garmin Connect™ 制訂個人進階訓練與下載免費的訓練計劃表

※光感綠錶帶所採用之螢光染料為特殊不易傷害皮膚成份，長時間直接曝曬於陽光下造成色差屬正常現象。

Forerunner 225 讀心有術

感知手腕底下的任何脈

Forerunner 225 內建的光學感測器(運用 Mio 光學心率技術)透過 LED 光束和光電元件直接感應皮膚下的血液流量，經過精密的演算得到準確心率，在運動過程中也能輕鬆測得正確的心跳速率。彈性矽膠遮光環設計，服貼手腕更舒適，也有助於跑者配戴於手腕上時，能有效防止環境光的干擾，以及降低 GPS 訊號受到影響。

彩色心率區間，訓練更加直覺

Forerunner 225 運用彩色量表清楚顯示您目前的心率區間與每分鐘心跳數，如果您的訓練計劃正好是在設定時間及距離內達成某一特定心率區間，以顏色區分的心率區間更能幫助您一眼盡覽所有資訊，您可以更專注個人的努力。

最大心率法 HRM%	儲備心率法 HRR%	Zone	區間	說明
60~65%	55~59%	Zone 1	暖身區	非常放鬆的配速，有助於運動前的熱身與體能恢復的區間。
65~70%	59~65%	Zone 2	燃脂區	舒服且可以聊天的配速，也是燃脂比例最高的心率區間。
70~79%	65~74%	Zone 3	有氧耐力區	提高中等強度訓練能力及訓練效率，有助於體能基礎訓練的最佳訓練配速。
79~89%	74~84	Zone 4	馬拉松配速區	這是跑馬拉松時候的建議心率，具備高強度與高速度，如果是第一次跑馬拉松，建議以儲備心率的 74% 去跑，頂尖跑者最高能以儲備心率的 84% 完成全程馬拉松，因此建議跑全馬時不要超過這個區間的上限。
89~100%	84~100%	Zone 5	無氧耐力區	此區間的強度是以無氧代謝為主要的能量來源的，因此無法長時間維持，但可以訓練耐乳酸能力與最大攝氧量。

Tips 1：儲備心率 HRR = 最大心率 HRmax – 安靜心率 HRrest

Tips 2：目標心率= 目標訓練區間百分比 × (最大心率–安靜心率) + 安靜心率

Tips 3：量度安靜心率的最佳時機是晨早臨起床之前，否則最低限度也要在安坐五分鐘後才可進行量度，否則所得的結果就會偏高。量度時可以把手按在頸動脈或近手腕的橈動脈上，並且量度完整的一分鐘以內的脈搏。

計算個人最大心率值，建議需要透過專業體適能教練指導下較為精準，一般而言，是以220-個人年齡，但較不具備訓練指標。您可以直接在手錶上或是 Garmin Connect™ 上設定及調整個人心率區間，客製專屬個人的心率訓練。並且能夠在 Garmin Connect™ 制定進階訓練與下載免費的訓練計劃表，再傳送到您的手錶，擁有如同教練般的訓練指引。

記錄您的每一步，不只有跑步

除了利用 GPS 計算距離和配速，Forerunner 225 內建的加速度計，即使您在室內使用跑步機或是室內運動，皆不需要額外搭配步頻感測器就可以估算出運動距離與配速。Forerunner 225 兼具跑錶與活動追蹤器的雙重功能，計算每日活動量與熱量消耗，當您久坐超過一小時還會貼心提醒該起身動一動！

即刻連上 Garmin Connect™，分享樂趣無遠弗屆

Forerunner 225 内建藍牙BLE無線通訊，可輕鬆連結並同步資料至免費的運動雲端，與全球跑友共享樂趣。Garmin Connect™ 同時可將數據同步到 NIKE+，滿足不同的資訊需求。
(iOS需8.0以上，iPhone 4S及以上/Android需4.3以上及具備藍牙4.0裝置)

即時位置追蹤功能

利用藍牙透過 Garmin Connect Mobile 應用程式下的 Live Track 傳送即時位置，Garmin Connect™ 運動雲端就會透過社群軟體，分享您的即時位置訊息。

訓練計畫

在 Garmin Connect™ 可自行設定及追蹤訓練目標，或是參考由專業選手所建議的訓練計劃，並且提供免費下載服務。

立即登入 Garmin Connect™ 尋找志同道合的運動夥伴！

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專屬網站

智慧穿戴硬體規格
操作介面	繁體中文 /英文
機台尺寸	4.8 x 4.8 x 1.6公分
螢幕尺寸	直徑 1 吋
螢幕解析度	180 x 180畫素
螢幕類型	彩色液晶螢幕
重量	54 公克
電池種類	充電式鋰電池
電池效能	GPS+ 光學心率監測約 10 小時；活動追蹤約 4 週；手錶模式約 6 週
防水等級	水下 50 公尺
GPS 接收晶片	高感度
內建加速度計
儲存空間	200 小時活動資料
藍牙	BLE(Bluetooth Smart)

特點功能
進階訓練
走跑功能
自動計圈 / 暫停 / 捲動
間歇訓練
配速警示
時間 / 距離警示
手腕式心率感測
震動警示
自動上傳
活動追蹤
個人紀錄
Garmin Connect ™ Mobile	需要 iphone 4S 以上 / Android 作業系統 4.3 以上版本，且需支援藍牙 4.0 的裝置

Forerunner 225 主機
USB 資料傳輸(充電)線
黑色替換錶帶，錶帶更換工具組
中文操作手冊

資料讀取中, 請稍候

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