課程活動

限定跑聚

  1. 活動日期:2026年10月3日(TBC)
  2. 活動地點:TBC
  3. 活動時間:06:30 – 08:30
  4. 活動費用:免費
  5. 報名限額:限額300人,採評選制
  1. 限2026 Garmin Run 臺北站 參賽者
  2. 請於線上預約報名
  3. 活動限定好禮:報名參加活動即有機會抽到豐富好禮
  4. 備註: 由於本活動為免費週末跑聚活動,請自行加保意外險

限定跑聚

  1. 活動日期:2026年11月28日
  2. 活動地點:中正紀念堂(TBC)
  3. 活動時間:06:30 – 08:30
  4. 活動費用:免費
  5. 報名限額:限額300人,採評選制
  1. 限2026 Garmin Run馬拉松系列賽 臺北站 參賽者
  2. 請於線上預約報名
  3. 活動限定好禮:報名參加活動即有機會抽到豐富好禮
  4. 備註: 由於本活動為免費週末跑聚活動,請自行加保意外險

GRC 海外帶你練

課程精神與目標

從初階至進階,為跑者提供量身打造的訓練跑班。由 (Garmin Run Club) 專業菁英教練團隊 領軍,提供報名 2026 Garmin Run 馬拉松系列賽 – 臺北站 跑者專屬的訓練服務及正確的跑步流程。

課程內容涵蓋跑姿校正、基礎有氧、核心肌力、變速、間歇訓練及跑後修復。深度結合「Garmin Forerunner 系列產品」教學,透過科學化指標數據精準達成訓練目標。

今年度 GRC 訓練營特別針對 馬來西亞站(11/1舉辦)新加坡站(10/25舉辦) 的賽道特色(如坡度起伏、濕熱天氣等)設計專屬主題課,更將海外站定為臺北站的「海外驗收站」,由 GRC 教練帶領您跨國實測訓練成果,享受海外跑旅的獨特樂趣,帶給臺北站跑者最紮實且嶄新的跑步體驗。


GRC 海外帶你練 - 限時限量保證名額

本次保證名額報名時間: 2026年05月26日(二) 12:00 起,至2026年06月23日(二) 23:59 止,凡於報名時間內完成報名繳費者,無需經過評選,保證獲得以下資格:

  1. 1. 2026 Garmin Run 馬拉松系列賽 臺北站 參賽資格,組別可任選。
  2. 2. GRC 訓練營 十週正式課程席次,每班限50名。
  3. 3. 海外驗收站 (新加坡站 或 馬來西亞站) 參賽資格。

※ 重要提醒:

I. 本保證名額費用僅含賽事報名與訓練課程費;
不包含前往新加坡/馬來西亞之機票、住宿、簽證、當地交通及個人消費。學員須自行辦理出國行程。

II. 退費機制說明:本活動【GRC海外帶你練】之各項費用(a. 臺北站報名費、b. GRC訓練營費用、c. 海外站報名費),均依運動部全民運動署「路跑活動參與者安全維護及權益保障應注意事項」之規定,採取「項目獨立、依履約進度各自計算」方式辦理退費。

III. 本專案雖採項目獨立計算金額,但申請取消時須為整體專案同時取消,恕不接受僅單獨保留某一項目。取消後將依上述各項目當時所處之階段,加總後退還餘款,並同步取消臺北站參賽資格、GRC訓練營課程、海外站參賽資格與專屬學員禮,恕不接受單一項目之部分退費或保留請求。

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聯絡電話:+886 2 2555 0589

費用試算:

總費用計算方式為: a.【臺北站報名費】+ b.【GRC 訓練營費用】+ c.【海外站報名費】

a. 臺北站賽事組別 (固定費用)

  1. 5K 勇氣組: NT$ 890
  2. 10K 探索組: NT$ 1,090
  3. 21K 毅力組: NT$ 1,290

b. GRC 訓練營費用 NT$ 2,100

c. 海外站報名費

驗收站 10K費用 21K費用
新加坡站 NT$ 2,400 NT$ 3,000
馬來西亞站 NT$ 700 NT$ 900

費用加總:
新加坡站-依報名組別,從NT$ 5,390~ NT$ 6,390不等。
馬來西亞站-依報名組別,從NT$ 3,690~ NT$ 4,290不等。

*為配合課程訓練需要,各班教練及授課地點會視實際狀況做彈性調整,官方保留解釋、修改、取消、終止本活動的權利。


GRC 課程介紹

課程日期:2026年09月14日(一)至11月27日(五),依授課班別而異,每班開課時間地點不同,課程共計十一週。

課程費用:NT$2,100/人

一般報名登記起訖:報名時線上登記,2026年05月27日(三) 12:00起,至06月23日(二)下午17:00止。請於報名GARMIN RUN馬拉松系列賽 臺北站時勾選登記。

報名限額:每班限額50人,成員組成包含保證名額+評選制,詳細規則參照下方錄取說明。

報名資格:限18歲以上並已成功報名 2026 GARMIN RUN馬拉松系列賽 臺北站之跑者可進行訓練營登記,登記後將由主辦單位 GARMIN 品牌及專業教練進行評選,通過評選者可獲得賽事訓練營參加資格。

錄取優先順序:

  1. 1. 第一階段(5/26 優先報名): 採「限時限量、先報先得」機制。凡在此時段成功報名繳費者,保證錄取,無須參與後續評選。
  2. 2. 第二階段(一般評選): 若優先報名人數已達 50 人上限,則該班別即刻額滿,不再進行後續教練評選。 。
  3. 3. 剩餘名額開放: 僅當報名結束後仍有餘額,才會針對「非保證名額」的報名者進行教練評選。

評選報名規則:

  1. 1. 通過評選之正取者名單將於07月02日(四)公告並通知,正取者需於07月06日(一)中午12:00前完成報名表單填寫與費用繳交。未於期限內完成報名程序並繳費者,視同放棄資格。
  2. 2. 若有正取者未完成報名程序,該名額將釋出由備取者遞補。備取者名單將於07月09日(四)公告並通知,備取者需於07月13日(一)中午12:00前完成報名表單填寫與費用繳交。未於期限內完成報名程序並繳費者,視同放棄資格。

報名繳費:
請於正取名單公布後,至報名頁面完成繳費才算報名成功。請於繳費截止日前繳費,若於截止日前未繳費,將視同放棄資格。

  1. • 超商繳費:(每筆限額兩萬,另需自付每筆繳費30元手續費) 線上報名網站登錄,完成資料填寫後,選擇超商繳費,並於期限內至超商列印繳費單繳交報名費,完成繳費後請妥善保留繳費單據,未依照規定時間繳交報名費者視同未報名成功,如有名額的情況下請重新再上線報名。
  2. • 線上刷卡繳費:點擊刷卡連結『立即繳費』→進入銀行端信用卡資料填寫頁面,送出資料並完成繳費。
    ※ 請注意, 當您使用線上刷卡付費時, 您帳單上的請款者資訊將為『 伊貝特資訊服務有限公司』

報名時請詳加評估自身實力,報名手續完成者,不得以任何理由要求更換人名、亦不得因無法參賽轉讓報名資格。無完成報名者將不具參賽資格。

本活動【GRC海外帶你練】之各項費用(a. 臺北站報名費、b. GRC訓練營費用、c. 海外站報名費),均依運動部全民運動署「路跑活動參與者安全維護及權益保障應注意事項」之規定,採取「項目獨立、依履約進度各自計算」方式辦理退費。
若申請取消,系統將依據申請當日 a、b、c 三個項目各自所處之退費階段,分別計算成數後加總退還。

a、台北站賽事

申請退費日期 退回金額 備註
第一階段 台北時間
2026/05/25 12:00 - 2026/06/30 23:59
扣除行政手續費NT$100後,餘額退還 申請即受理
第二階段 台北時間
2026/07/01 00:00 - 2026/10/29 23:59
報名費之60% • 申請即受理
第三階段 台北時間
2026/10/30 00:00 - 2026/11/29 12:00
報名費之50% • 須依據規程明列因素及附上證明文件。
• 如採用郵寄報到領取物資者,郵寄費用不退款,並需自行付擔退回郵寄費用。
• 退費時物資需原封不動退回;如退回之物資已拆封,將無法退款。
不可抗力之因素致無法舉行 公告活動延期
或停辦後一個月
報名費之50%
適用辦法:發生地震、颱風、水災、火災、戰爭、罷工、動亂、法定傳染病、政府禁令等限制。
無故致無法舉行 公告活動延期
或停辦後一個月
報名費之100%
適用辦法:因賽事承辦單位之事由致無法舉辦

b、GRC訓練營(9/14開始訓練)

申請退費日期 退回金額 備註
第一階段 台北時間
2026/05/25 12:00 - 2026/06/30 23:59
扣除行政手續費NT$100後,餘額退還 • 申請即受理
第二階段 台北時間
2026/07/01 00:00 - 2026/07/13 23:59
報名費之60% • 申請即受理
• GRC篩選階段結束。
第三階段 台北時間
2026/07/14 00:00 - 2026/09/13 23:59
報名費之50% • 須依據規程明列因素及附上證明文件。
• 9/14 (一):訓練營正式開課,十週課程服務履行時間開始。
• 開課當日學員禮於現場發放交付。
不可抗力之因素致無法舉行 公告活動延期
或停辦後一個月
報名費之50%
適用辦法:發生地震、颱風、水災、火災、戰爭、罷工、動亂、法定傳染病、政府禁令等限制。
無故致無法舉行 公告活動延期
或停辦後一個月
報名費之100%
適用辦法:因賽事承辦單位之事由致無法舉辦

c、海外站賽事(新加坡站 10/25、 馬來西亞站 11/1 )

申請退費日期 退回金額 備註
第一階段 台北時間
2026/05/25 12:00 - 2026/06/30 23:59
扣除行政手續費NT$100後,餘額退還 申請即受理
第二階段 台北時間
2026/07/01 00:00 - 2026/09/13 23:59
報名費之60% • 申請即受理
• GRC課程9/14起開課
第三階段 台北時間
2026/9/14 00:00
<新加坡站>2026/10/25 12:00
<馬來西亞站>2026/11/1 12:00
報名費之50% • 須依據規程明列因素及附上證明文件。
• 不包含前往新加坡/馬來西亞之機票、住宿、簽證、當地交通及個人消費。學員自行出國行程不認列於報名費內。
不可抗力之因素致無法舉行 公告活動延期
或停辦後一個月
報名費之50%
適用辦法:發生地震、颱風、水災、火災、戰爭、罷工、動亂、法定傳染病、政府禁令等限制。
無故致無法舉行 公告活動延期
或停辦後一個月
報名費之100%
適用辦法:因賽事承辦單位之事由致無法舉辦

費用退費試算範例:

範例一:報名【21K 毅力組+新加坡海外21K】(總額 6,390 元),於 2026/10/05 申請退費
a. 臺北站:屬第二階段(10/29前),退費金額 = 1,290元 * 60% = 774元
b. 訓練營:屬第三階段(9/14已開課),退費金額 = 2,100元 * 0% = 0元
c. 新加坡:屬第三階段(9/25已過截止點,需繳交證明文件,否則不受理退費),退費金額 = 3,000元 * 50% = 1,500元
最終退回總金額:774元 + 0元 + 1,500元(若有證明文件) = 2,274元

範例二:報名【10K 探索組+新加坡海外10K】(總額 5,590 元),於 2026/07/20 申請退費
a. 臺北站:屬第二階段(10/29前),退費金額 = 1,090元 * 60% = 654元
b. 訓練營:屬第二階段(9/13前),退費金額 = 2,100元 * 60% = 1,260元
c. 新加坡:屬第二階段(9/13前),退費金額 = 2,400元 * 60% = 1,440元
最終退回總金額:654元 + 1,260元 + 1,440元 = 3,354元

範例三:報名【5K 勇氣組+馬來西亞海外10K】(總額 3,690 元),於 2026/09/20 申請退費
a. 臺北站:屬第二階段(10/29前),退費金額 = 890元 * 60% = 534元
b. 訓練營:屬第三階段(9/14已開課),退費金額 = 2,100元 * 0% = 0元
c. 馬來西亞:屬第三階段(9/14已過開課點,需繳交證明文件,否則不受理退費),退費金額 = 700元 * 50% = 350元
最終退回總金額:534元 + 0元 + 350元(若有證明文件) = 884元



訓練班別資訊

* 為配合課程訓練需要,各班教練及授課地點會視實際狀況做彈性調整,官方保留解釋、修改、取消、終止本活動的權利。

班級名稱 星期 時間 地點 教練 備註
新加坡跑者養成班 每週一 19:30-21:00 臺北田徑場 陳俊良 不限性別
限參加5k勇氣組或
10k探索組跑者
馬來西亞跑者強化班 每週二 19:30-21:00 台大體育場 周鴻宇 不限性別
限參加10k探索組或
21k毅力組跑者
馬來西亞女子專班 每週三 19:30-21:00 台大體育場 韓真 限女性 不限組別
新加坡臺中專班 每週一 19:30-21:00 中興大學/臺體大 林亞帆 不限性別,不限組別
馬來西亞高雄專班 每週五 19:30-21:00 高雄市立體育場 吳睿恩 不限性別,不限組別

※ 場地將會視情況更換地點,且會提前於群組通知
※ 因各班別課程係針對特定賽道(如新加坡站平緩、馬國站坡度)設計,保證名額報名時須強制綁定對應之驗收站點。例如:選擇『新加坡養成班』之學員,海外驗收站僅限選擇『新加坡站』,恕不開放跨站混搭。
※ 參加即享有4張新加坡/馬來西亞免費機票及SHOKZ耳機(市值 $5,990) 抽獎機會

GRC 教練團隊

GARMIN RUN CLUB 總教練

黃毓軒

  • 愛迪生跑步訓練班 創辦人
  • 13年教學經歷,擅長科學化訓練及客製化教學,已幫助上千位跑者完成馬拉松賽事
  • 全馬最佳成績:2026東京馬拉松 2:28:50(歷代49傑)
  • 2025 世界壯年運動會公路賽半馬組 總冠軍
GRC 教練 黃毓軒
GRC 教練 陳俊良

天生動良跑團創辦人

陳俊良

GRC 教練 周鴻宇

國內知名長跑菁英選手

周鴻宇

GRC 教練 韓真

DHRC 跑團教練

韓真

GRC 教練 林亞帆

亞帆跑班創辦人

林亞帆

GRC 教練 吳睿恩

閃耀跑團創辦人

吳睿恩

GRC課程大綱

【馬來西亞班】

第零週 第一週 第二週 第三週 第四週 第五週
技術
先修課/跑錶設定教學/
心率區間認知與實作
體能
熱身啟動技巧教學-1
/能力檢測
速度
熱身啟動技巧教學-2
速度跑感練習
技術
坡度訓練
上下坡跑技巧教學
彈性訓練與山路跑
體能
循環訓練
配速觀念與體感練習
速度
跑姿課程
動力鏈整合與發力優化訓練
第六週 第七週 第八週 第九週 第十週
技術
肌群強化
速耐與肌耐力訓練
賽事
能量系統
金字塔課表實作(馬來西亞賽事週)
體能
變速遊戲
經典法特雷克課表
體能
攝氧刺激
混氧訓練體調出巔峰狀態
賽事
賽前調整
訓練營觀念複習與整合

【新加坡班】

第零週 第一週 第二週 第三週 第四週 第五週
技術
先修課/跑錶設定教學/
心率區間認知與實作
技術
跑者必做熱身
心率區間設定教學
體能
最大心率測試
動力鏈整合與發力訓練-1
速度
熱身啟動技巧教學
無氧乳酸系統訓練
技術
上坡反覆跑
與動力鏈整合與發力訓練-2
體能
配速觀念與體感練習
第六週 第七週 第八週 第九週 第十週
第六週
賽事
攝氧刺激
閾值巡航跑-1
(新加坡賽事週)
第七週
速度
跑者活動度
速耐與肌耐力訓練
第八週
體能
經典變速跑模組實作
第九週
體能
攝氧刺激
閾值巡航跑-2
第十週
賽事
Garmin Run賽前大補帖

GRC 課程專屬學員禮

凡成功報名「GRC 海外帶你練」之學員,即可享有雙重超值好禮:

【報名必得】 總價值超過 $3,600 的專業跑者裝備與限量補給。
【幸運加碼抽】 4 張新加坡/馬來西亞免費機票、30隻SHOKZ 耳機(市值 $5,990)抽獎機會!

HOKA 專業GRC課程背心

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市價:$2,280

INCYLENCE 運動機能襪

德國設計、義大利紗線、歐洲製造,結合機能與設計,提供全球跑者極佳的支撐與舒適度。

市價:$780

尺寸選擇
EU35-38 | 22.5-24CM EU39-42 | 24.5-27CM EU43-46 | 27.5-30CM

注意事項
*測量方式: 請測量腳尖最前端至腳後跟最末端的直線距離(腳長公分數)。
*如您的尺寸為兩款尺寸中間值,我們建議您選購較小尺寸。
*贈品款式請以實際收到為準;贈品不接受退換貨或轉售。
例如:選擇『新加坡養成班』之學員,海外驗收站僅限選擇『新加坡站』,恕不開放跨站混搭。

aminoVITAL® 能量大禮包

包含完整的能量與修復方案,為訓練與海外賽事補足元氣。

市價:$250

720armour號碼布扣
& GRC專屬折扣碼

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市價:$199

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& GRC專屬折扣碼

運動後修復聖品,提升訓練效能,並提供學員專屬回購優惠。

市價:$170

*裝備規格、尺寸與款式將於錄取時統一統計。
*贈品以實物為準。主辦單位保有最終修改、變更及解釋本活動之權利。

GRC | 跑者專屬實體活動

科學化訓練,為跑者量身打造,隨時隨地的運動指導!初階跑者:穩扎穩打基本功、量化訓練搭配FUN RUN活動,越跑越上癮。中高階跑者:個人化課表搭配專業師資,運動傷害預防,穩定進步,突破自我。

了解更多

GARMIN ASIA VIRTUAL RUN 週末實體跑聚

  1. 報名日期:6/8– 6/14
  2. 報名限額:限額300人,採評選制
  3. 活動日期:2026年6月28日
  4. 活動地點:大佳河濱公園
  5. 活動時間:06:30 – 08:30
  1. 活動費用:免費
  2. 參賽資格:須先於 Garmin Sports 參加 2026 Garmin Asia Virtual Run 活動
  3. 請於線上預約報名
  4. 備註: 由於本活動為免費週末跑聚活動,請自行加保意外險

活動好禮

活動現場報到之跑者將提供
限量 Garmin︱ aminoVITAL 聯名活動吸濕排汗 T-shirt(市值NT$1,680),
一人乙件,尺寸及數量有限,
將視實際活動現場狀況提供,不再另外補貨

Garmin Sports 線上競賽

Garmin Sports 跑者專屬線上APP

免費線上競賽、100+訓練課表、精選好文、社交動態牆,獻給各程度的跑者們


2026 GARMIN RUN 馬拉松系列賽 臺北站 線上挑戰賽

報名時間:11/1 – 11/29
11/29(日)當天線上同步參賽,領取專屬完賽證書及電子獎牌,並可獲得抽獎機會

此活動須由Garmin Sports App參加