- ● 活動日期:2026年10月3日(TBC)
- ● 活動地點:TBC
- ● 活動時間:06:30 – 08:30
- ● 活動費用:免費
- ● 報名限額:限額300人,採評選制
- ● 限2026 Garmin Run 臺北站 參賽者
- ● 請於線上預約報名
- ● 活動限定好禮:報名參加活動即有機會抽到豐富好禮
- 備註: 由於本活動為免費週末跑聚活動,請自行加保意外險
從初階至進階,為跑者提供量身打造的訓練跑班。由 (Garmin Run Club) 專業菁英教練團隊 領軍,提供報名 2026 Garmin Run 馬拉松系列賽 – 臺北站 跑者專屬的訓練服務及正確的跑步流程。
課程內容涵蓋跑姿校正、基礎有氧、核心肌力、變速、間歇訓練及跑後修復。深度結合「Garmin Forerunner 系列產品」教學,透過科學化指標數據精準達成訓練目標。
今年度 GRC 訓練營特別針對 馬來西亞站(11/1舉辦) 及 新加坡站(10/25舉辦) 的賽道特色(如坡度起伏、濕熱天氣等)設計專屬主題課,更將海外站定為臺北站的「海外驗收站」,由 GRC 教練帶領您跨國實測訓練成果,享受海外跑旅的獨特樂趣,帶給臺北站跑者最紮實且嶄新的跑步體驗。
本次保證名額報名時間: 2026年05月26日(二) 12:00 起,至2026年06月23日(二) 23:59 止,凡於報名時間內完成報名繳費者,無需經過評選,保證獲得以下資格:
I. 本保證名額費用僅含賽事報名與訓練課程費;
不包含前往新加坡/馬來西亞之機票、住宿、簽證、當地交通及個人消費。學員須自行辦理出國行程。
II. 退費機制說明:本活動【GRC海外帶你練】之各項費用(a. 臺北站報名費、b. GRC訓練營費用、c. 海外站報名費),均依運動部全民運動署「路跑活動參與者安全維護及權益保障應注意事項」之規定,採取「項目獨立、依履約進度各自計算」方式辦理退費。
III. 本專案雖採項目獨立計算金額,但申請取消時須為整體專案同時取消,恕不接受僅單獨保留某一項目。取消後將依上述各項目當時所處之階段,加總後退還餘款,並同步取消臺北站參賽資格、GRC訓練營課程、海外站參賽資格與專屬學員禮,恕不接受單一項目之部分退費或保留請求。
a. 臺北站賽事組別 (固定費用)
b. GRC 訓練營費用 NT$ 2,100
c. 海外站報名費
| 驗收站 | 10K費用 | 21K費用 | |||
| 新加坡站 | NT$ 2,400 | NT$ 3,000 | |||
| 馬來西亞站 | NT$ 700 | NT$ 900 | |||
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費用加總: *為配合課程訓練需要,各班教練及授課地點會視實際狀況做彈性調整,官方保留解釋、修改、取消、終止本活動的權利。 |
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● 課程日期:2026年09月14日(一)至11月27日(五),依授課班別而異,每班開課時間地點不同,課程共計十一週。
● 課程費用:NT$2,100/人
● 一般報名登記起訖:報名時線上登記,2026年05月27日(三) 12:00起,至06月23日(二)下午17:00止。請於報名GARMIN RUN馬拉松系列賽 臺北站時勾選登記。
● 報名限額:每班限額50人,成員組成包含保證名額+評選制,詳細規則參照下方錄取說明。
● 報名資格:限18歲以上並已成功報名 2026 GARMIN RUN馬拉松系列賽 臺北站之跑者可進行訓練營登記,登記後將由主辦單位 GARMIN 品牌及專業教練進行評選,通過評選者可獲得賽事訓練營參加資格。
● 錄取優先順序:
● 評選報名規則:
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報名繳費:
請於正取名單公布後,至報名頁面完成繳費才算報名成功。請於繳費截止日前繳費,若於截止日前未繳費,將視同放棄資格。
報名時請詳加評估自身實力,報名手續完成者,不得以任何理由要求更換人名、亦不得因無法參賽轉讓報名資格。無完成報名者將不具參賽資格。
● 本活動【GRC海外帶你練】之各項費用(a. 臺北站報名費、b. GRC訓練營費用、c. 海外站報名費),均依運動部全民運動署「路跑活動參與者安全維護及權益保障應注意事項」之規定,採取「項目獨立、依履約進度各自計算」方式辦理退費。
若申請取消,系統將依據申請當日 a、b、c 三個項目各自所處之退費階段,分別計算成數後加總退還。
a、台北站賽事
| 申請退費日期 | 退回金額 | 備註 | |
| 第一階段 | 台北時間 2026/05/25 12:00 - 2026/06/30 23:59 |
扣除行政手續費NT$100後,餘額退還 | 申請即受理 |
| 第二階段 | 台北時間 2026/07/01 00:00 - 2026/10/29 23:59 |
報名費之60% | • 申請即受理 |
| 第三階段 | 台北時間 2026/10/30 00:00 - 2026/11/29 12:00 |
報名費之50% | • 須依據規程明列因素及附上證明文件。 • 如採用郵寄報到領取物資者,郵寄費用不退款,並需自行付擔退回郵寄費用。 • 退費時物資需原封不動退回;如退回之物資已拆封,將無法退款。 |
| 不可抗力之因素致無法舉行 | 公告活動延期 或停辦後一個月 |
報名費之50% |
適用辦法:發生地震、颱風、水災、火災、戰爭、罷工、動亂、法定傳染病、政府禁令等限制。 |
| 無故致無法舉行 | 公告活動延期 或停辦後一個月 |
報名費之100% |
適用辦法:因賽事承辦單位之事由致無法舉辦 |
b、GRC訓練營(9/14開始訓練)
| 申請退費日期 | 退回金額 | 備註 | |
| 第一階段 | 台北時間 2026/05/25 12:00 - 2026/06/30 23:59 |
扣除行政手續費NT$100後,餘額退還 | • 申請即受理 |
| 第二階段 | 台北時間 2026/07/01 00:00 - 2026/07/13 23:59 |
報名費之60% |
• 申請即受理 • GRC篩選階段結束。 |
| 第三階段 | 台北時間 2026/07/14 00:00 - 2026/09/13 23:59 |
報名費之50% | • 須依據規程明列因素及附上證明文件。 • 9/14 (一):訓練營正式開課,十週課程服務履行時間開始。 • 開課當日學員禮於現場發放交付。 |
| 不可抗力之因素致無法舉行 | 公告活動延期 或停辦後一個月 |
報名費之50% |
適用辦法:發生地震、颱風、水災、火災、戰爭、罷工、動亂、法定傳染病、政府禁令等限制。 |
| 無故致無法舉行 | 公告活動延期 或停辦後一個月 |
報名費之100% |
適用辦法:因賽事承辦單位之事由致無法舉辦 |
c、海外站賽事(新加坡站 10/25、 馬來西亞站 11/1 )
| 申請退費日期 | 退回金額 | 備註 | |
| 第一階段 | 台北時間 2026/05/25 12:00 - 2026/06/30 23:59 |
扣除行政手續費NT$100後,餘額退還 | 申請即受理 |
| 第二階段 | 台北時間 2026/07/01 00:00 - 2026/09/13 23:59 |
報名費之60% |
• 申請即受理 • GRC課程9/14起開課 |
| 第三階段 | 台北時間 2026/9/14 00:00 <新加坡站>2026/10/25 12:00 <馬來西亞站>2026/11/1 12:00 |
報名費之50% | • 須依據規程明列因素及附上證明文件。 • 不包含前往新加坡/馬來西亞之機票、住宿、簽證、當地交通及個人消費。學員自行出國行程不認列於報名費內。 |
| 不可抗力之因素致無法舉行 | 公告活動延期 或停辦後一個月 |
報名費之50% |
適用辦法:發生地震、颱風、水災、火災、戰爭、罷工、動亂、法定傳染病、政府禁令等限制。 |
| 無故致無法舉行 | 公告活動延期 或停辦後一個月 |
報名費之100% |
適用辦法:因賽事承辦單位之事由致無法舉辦 |
費用退費試算範例:
範例一:報名【21K 毅力組+新加坡海外21K】(總額 6,390 元),於 2026/10/05 申請退費
a. 臺北站:屬第二階段(10/29前),退費金額 = 1,290元 * 60% = 774元
b. 訓練營:屬第三階段(9/14已開課),退費金額 = 2,100元 * 0% = 0元
c. 新加坡:屬第三階段(9/25已過截止點,需繳交證明文件,否則不受理退費),退費金額 = 3,000元 * 50% = 1,500元
最終退回總金額:774元 + 0元 + 1,500元(若有證明文件) = 2,274元
範例二:報名【10K 探索組+新加坡海外10K】(總額 5,590 元),於 2026/07/20 申請退費
a. 臺北站:屬第二階段(10/29前),退費金額 = 1,090元 * 60% = 654元
b. 訓練營:屬第二階段(9/13前),退費金額 = 2,100元 * 60% = 1,260元
c. 新加坡:屬第二階段(9/13前),退費金額 = 2,400元 * 60% = 1,440元
最終退回總金額:654元 + 1,260元 + 1,440元 = 3,354元
範例三:報名【5K 勇氣組+馬來西亞海外10K】(總額 3,690 元),於 2026/09/20 申請退費
a. 臺北站:屬第二階段(10/29前),退費金額 = 890元 * 60% = 534元
b. 訓練營:屬第三階段(9/14已開課),退費金額 = 2,100元 * 0% = 0元
c. 馬來西亞:屬第三階段(9/14已過開課點,需繳交證明文件,否則不受理退費),退費金額 = 700元 * 50% = 350元
最終退回總金額:534元 + 0元 + 350元(若有證明文件) = 884元
* 為配合課程訓練需要,各班教練及授課地點會視實際狀況做彈性調整,官方保留解釋、修改、取消、終止本活動的權利。
| 班級名稱 | 星期 | 時間 | 地點 | 教練 | 備註 |
| 新加坡跑者養成班 | 每週一 | 19:30-21:00 | 臺北田徑場 | 陳俊良 | 不限性別 限參加5k勇氣組或 10k探索組跑者 |
| 馬來西亞跑者強化班 | 每週二 | 19:30-21:00 | 台大體育場 | 周鴻宇 | 不限性別 限參加10k探索組或 21k毅力組跑者 |
| 馬來西亞女子專班 | 每週三 | 19:30-21:00 | 台大體育場 | 韓真 | 限女性 不限組別 |
| 新加坡臺中專班 | 每週一 | 19:30-21:00 | 中興大學/臺體大 | 林亞帆 | 不限性別,不限組別 |
| 馬來西亞高雄專班 | 每週五 | 19:30-21:00 | 高雄市立體育場 | 吳睿恩 | 不限性別,不限組別 |
|
※ 場地將會視情況更換地點,且會提前於群組通知 |
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| 第零週 | 第一週 | 第二週 | 第三週 | 第四週 | 第五週 |
| 技術 先修課/跑錶設定教學/ 心率區間認知與實作 |
體能 熱身啟動技巧教學-1 /能力檢測 |
速度 熱身啟動技巧教學-2 速度跑感練習 |
技術 坡度訓練 上下坡跑技巧教學 彈性訓練與山路跑 |
體能 循環訓練 配速觀念與體感練習 |
速度 跑姿課程 動力鏈整合與發力優化訓練 |
| 第六週 | 第七週 | 第八週 | 第九週 | 第十週 | |
| 技術 肌群強化 速耐與肌耐力訓練 |
賽事 能量系統 金字塔課表實作(馬來西亞賽事週) |
體能 變速遊戲 經典法特雷克課表 |
體能 攝氧刺激 混氧訓練體調出巔峰狀態 |
賽事 賽前調整 訓練營觀念複習與整合 |
| 第零週 | 第一週 | 第二週 | 第三週 | 第四週 | 第五週 |
| 技術 先修課/跑錶設定教學/ 心率區間認知與實作 |
技術 跑者必做熱身 心率區間設定教學 |
體能 最大心率測試 動力鏈整合與發力訓練-1 |
速度 熱身啟動技巧教學 無氧乳酸系統訓練 |
技術 上坡反覆跑 與動力鏈整合與發力訓練-2 |
體能 配速觀念與體感練習 |
| 第六週 | 第七週 | 第八週 | 第九週 | 第十週 | |
| 第六週 賽事 攝氧刺激 閾值巡航跑-1 (新加坡賽事週) |
第七週 速度 跑者活動度 速耐與肌耐力訓練 |
第八週 體能 經典變速跑模組實作 |
第九週 體能 攝氧刺激 閾值巡航跑-2 |
第十週 賽事 Garmin Run賽前大補帖 |
【報名必得】 總價值超過 $3,600 的專業跑者裝備與限量補給。
【幸運加碼抽】 4 張新加坡/馬來西亞免費機票、30隻SHOKZ 耳機(市值 $5,990)抽獎機會!
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| 尺寸選擇 | |||||
| EU35-38 | 22.5-24CM | EU39-42 | 24.5-27CM | EU43-46 | 27.5-30CM | |||
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注意事項 |
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*裝備規格、尺寸與款式將於錄取時統一統計。
*贈品以實物為準。主辦單位保有最終修改、變更及解釋本活動之權利。
此活動須由Garmin Sports App參加