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Forerunner 245

GPS 運動跑錶

產品料號 010-02120-40

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產品規格
標準配備
軟體更新
配件
適用機台

具備進階訓練功能的 GPS 智慧跑錶

提供多項體能狀況監控指標，針對目前訓練狀況進行評估，幫助你進一步了解訓練是否不足或過度。
獲得免費的 Garmin Coach Adaptive Training Plan，或在Garmin Connect 線上健身社群上自訂訓練。
提供進階跑步動態資訊¹，例如觸地時間平衡、步幅、移動參數等多項指標。
跑步安全感測功能²內建事件偵測通知，讓你輕鬆與所選聯絡人分享所在位置。
免費自訂錶面、下載App和更多 Connect IQ 商店中的功能。
電池效能：智慧腕錶模式下多達 7 天， GPS 模式下多達22 小時。

開始跑，就不想停，Forerunner 245 為你掌握所有數據。累積跑步里程，估算跑步最大攝氧量(VO2 Max)、有氧及無氧的訓練效果與狀態，訓練不足或過度即可知曉，不再盲目訓練。追蹤你的統計數據，將運動表現、跑步狀態、歷史訓練和個人目標等資料化成有意義的數字。現在只需專注在你的步伐，其他交給 Forerunner 245 就好。

進階運動表現分析

Advanced Performance Analytics

多少訓練量才適合你？Forerunner 245 為個人量身打造深度的訓練及恢復計劃，提供明確的訓練決策，為你的下一場賽事做好準備。

根據運動表現衡量與監控你的最大攝氧量(VO2 Max)，持續提升最大攝氧量，代表你的體能持續進步，越能達到你的跑步目標。訓練狀態協助評估你最近的訓練紀錄及表現指標，以了解訓練成效，是否達到巔峰或過度訓練都一目瞭然。透過有氧及無氧的訓練效果回饋，深入了解你的訓練活動是偏重於體能耐力或是衝刺能力。

恢復時間可為你預測下一次挑戰的時間點，有助於充足的準備，提升最大效益。檢視你的整體訓練負荷，來衡量過去７天的訓練總量，並與你的健身運動及近期訓練歷史紀錄的最佳範圍進行比較。

More Ways to Work Out

多元的訓練方式

不想原地踏步，利用 Garmin Connect 線上健身社群提供的工具，以更聰明的方式進行訓練。根據所需建立專屬的訓練計劃，或下載免費的計劃至你的跑錶；專業教練將依照你的目標與跑步能力，為你量身打造免費的訓練計劃，以循序漸進的方式助你達標。若是你有5K、10K甚至半馬等個人目標，試試 Garmin Coach 吧！

完整的訓練計劃中，甚至能夠預估你的完賽時間。想轉換運動模式？ Forerunner 245 不僅提供騎乘、泳池游泳、室內划船機選項之外，更備有橢圓滑步機或階梯踏步等運動模式。

More Ways to Work Out

Analyze Your Running Form

跑步動態分析

Forerunner 245 擁有改善跑步狀態所需的工具，腕錶提供關鍵的跑步指標 ²，例如步頻、步幅、觸地時間、左右觸地時間平衡、垂直振幅、移動效率等資訊。掌握這些數據便是掌握個人體能狀態的關鍵，有利於你在每一場賽事中都能發揮實力。Forerunner 245 可搭配相容的心率感測器，或使用直接夾在腰帶上的 Running Dynamics Pod 跑步動態感測器來取得這些指標。

自訂所需展現個性

透過 Connect IQ 商店下載應用程式、widget 小工具、資料欄位和錶面圖案，為 Forerunner 245 增添個人風格。不僅簡單方便，而且免費！各式各樣的應用程式每天推陳出新，在生活上方便你隨時掌握 Uber 抵達時間、使用 SmartThings App 打開家裡的電燈，還可利用 AccuWeather MinuteCast App 查看天氣預報。

保持連線享受智慧便利

Forerunner 245 讓你專注跑步同時，重要訊息也不遺漏。搭配相容的智慧型手機³，在手腕上即可接收訊息、查看社群動態和E-mail等資訊。新增事故偵測功能 ²，在發生緊急狀況時自動分享你的所在位置，方便家人朋友追蹤近況，以備不時之需(需搭配智慧手機使用)。必要時，也可透過內建的協助通知功能，手動發送通知。現在就繫好你的鞋帶，帶著安心加信心邁步向前。

Stay Connected on the Run

延伸分享與競賽的樂趣

將個人的活動資料同步到 Garmin Connect 運動雲端，不只儲存數據，還讓你與同好加入挑戰、參與活動競賽、互相激勵並在社群平台上分享你的成就。使用Garmin Connect 完全免費！不論透過網頁版存取或下載手機版 Garmin Connect Mobile 都迅速便利。

Wellness and Advanced Sleep Monitoring

健康追蹤與進階睡眠監測

具備全天候健康追蹤³的Forerunner 245 為 Garmin 第一款內建 Pulse Ox感測器 ⁴的跑步腕錶，可估算身體的血氧濃度，隨時監控身體的含氧量，睡眠期間也不放過。追蹤並記錄你整晚的深淺眠時段、REM 快速動眼期及翻身動態，充分了解你的睡眠狀況，完整掌握個人健康概況及睡眠品質。同時具備全天候壓力監測功能 ³，隨時進行健康追蹤；若你的壓力水平開始攀升，可使用放鬆呼吸計時器進行幾分鐘的呼吸引導，幫助平靜身心。為了有效優化身體能量，Body Battery 身體能量指數使用統計數據，隨時測量能量儲備，讓你有效規劃並分配一天的活動及休息時間。

At a Glance

¹當搭配 HRM-Tri、HRM-Run 或 Running Dynamics Pod 使用(另售)
²需與相容的手機進行配對
³全天候監測Garmin.com.tw/legal/atdisclaimer
⁴本產品非醫療設備，不可用於診斷或監測任何醫療狀況，詳情請參考 Garmin.com.tw/legal/atdisclaimer
血氧功能並非適用於每個國家

相關連結

專屬網站

智慧穿戴硬體規格
鏡面材質	強化玻璃
錶圈材質	纖維增強聚合物
快拆錶帶	（2公分，符合業界標準）
腕帶/錶帶材質	矽膠
機台尺寸	42.3 x 42.3 x 12.2 (mm) 腕徑 - 12.7-20.4 公分
螢幕尺寸	1.2 吋
螢幕解析度	240 x 240 像素
螢幕類型	陽光下可視，穿透反射式高階顯示螢幕（MIP）
機台重量	38.5 g
電池效能（最長可達）	智慧模式: 最多7天 GPS 模式: 最多22小時
防水等級	游泳，5ATM
彩色螢幕
記憶體/歷史紀錄	200 小時的活動資料

時間功能
時間/日期
同步 GPS 時間
自動夏令時間
鬧鐘
計時器
碼表
日出/日落時間

感測器
GPS
GLONASS
Galileo
Garmin Elevate 手腕式心率
電子羅盤
加速度計
PULSE OX 脈搏血氧

日常智慧功能
無線連結	Bluetooth, ANT+, Wi-Fi
Connect IQ（錶面、資料欄位、Widget 小工具、app 應用程式下載）
智慧提示
制式訊息回覆/拒接來電功能（僅 Android™ 裝置）
行事曆
天氣
智慧型手機音樂控制
尋找手機
尋找手錶
遙控 VIRB 運動攝影機
手機相容性	iPhone and Android™
iPhone® 與 Android™
相容於 Garmin Connect Mobile 應用程式

安全與活動追蹤功能
活動期間的事件偵測	(需連結智慧型手機)
協助	(需連結智慧型手機)
LiveTrack

活動追蹤功能
步數
久坐提示（若有一段時間不活動則自動顯示在裝置上，步行幾分鐘即可重置）
自動目標（瞭解您的活動等級並設定每日步數目標）
睡眠日記（記錄總睡眠時間、翻身次數與深層睡眠）
卡路里計算
移動距離
熱血時間
TrueUp（若有多個Garmin活動追蹤裝置，可透過TrueUp 功能整合使用裝置的活動紀錄）
Move IQ
身體年齡	（搭配 app 應用程式）
Body Battery 身體能量監測
全天候壓力監測

健身器材/健身房功能
可用的健身房活動設定選項
重量訓練、心肺訓練、橢圓滑步機訓練、階梯踏步、室內划船機訓練、瑜伽
心肺訓練
重量訓練
自動計數功能

訓練/計畫/分析功能
GPS 速度與距離
自訂資料頁面
自訂活動資料夾
自動暫停（Auto Pause）
間歇訓練
進階訓練
下載訓練計畫
自動計圈（Auto Lap）
手動計圈
自訂計圈提示
最大攝氧量
訓練狀態
訓練負荷（從運動後過耗氧量（EPOC）計算最近七天的總計）
訓練效果（有氧）
訓練效果（無氧）
自訂警示
聲音提示
預計結束時間
虛擬夥伴（Virtual Partner）
競賽活動
課程指導
觸控與/或按鍵鎖定
自動換頁
活動紀錄

心率功能
心率區間
心率警示
心率卡路里
最大心率百分比
靜止心率百分比
恢復時間
自動最大心率
心率廣播（透過ANT+將資料傳送到配對的裝置）

跑步功能
可用的跑步設定選項	跑步、跑步機、室內跑步、越野跑
以GPS為準的距離、時間與配速
跑步動態資料
垂直振幅與移動效率（跑步過程中身體上下移動的幅度，以及其步幅的比例）
觸地時間與平衡（跑步時腳步與地面接觸的時間，可檢查過移中的對稱性）
步幅長度（即時）
步頻（每分鐘的即時步數）
體能狀況指數（經過6-20分鐘的活動後，將您的即時狀況與平均健身水平進行比較）
跑步訓練
完賽預估
相容於歩頻感測器

戶外休閒功能
點對點的導航
麵包屑即時追蹤
回到起點
TracBack 自動返航
UltraTrac 省電模式
到目的地的距離
GPS 座標

騎乘功能
可用的騎乘設定選項	騎乘、室內騎乘
路線
競賽活動
時間/距離警示（當到達目標時觸發警報）
相容於 Varia Vision（頭戴式顯示器）
相容於 Varia 雷達（後置雷達）
相容於 Varia 智慧車燈
支援速度和步頻感測器

游泳功能
可用的游泳設定選項	泳池游泳
泳池游泳指標（泳池長度、距離、配速、划水數/划水速與卡路里）
泳姿辨識（自由式, 仰式、蛙式、蝶式）
游泳效率（SWOLF）
技術訓練
泳池游泳訓練

Forerunner 245 主機
傳輸充電線
中文操作手冊

資料讀取中, 請稍候

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智慧穿戴硬體規格

時間功能

感測器

日常智慧功能

安全與活動追蹤功能

活動追蹤功能

健身器材/健身房功能

訓練/計畫/分析功能

心率功能

跑步功能

戶外休閒功能

騎乘功能

游泳功能