| 日期 | 星期 | 時間 | 堂數 | 課程大綱 | 課程內容 |
| 4/19 | 一 | 19:00-20:30 | 1 | 運動五步驟 | 正確訓練流程實作 |
| 4/26 | 一 | 19:00-20:30 | 2 | 跑錶應用實作 | 手錶應用教學 |
| 5/3 | 一 | 19:00-20:30 | 3 | 放鬆訓練 | 滾筒放鬆教學 |
| 5/10 | 一 | 19:00-20:30 | 4 | 間歇訓練 | 金字塔訓練實作 |
| 5/17 | 一 | 19:00-20:30 | 5 | 趣味化訓練 | 變相跑步課程 |
| 5/24 | 一 | 19:00-20:30 | 6 | 期末驗收 | 能力驗收 |
擁有近 15 年長跑經驗、六年內成功幫助上千位跑者完成馬拉松賽事與幫助近百位跑者達標"市民跑者最高殿堂波士頓馬拉松"的黃毓軒擔任總教練，針對不同程度的跑者設計「為期六週的實體課程」，提供從運動流程的正確認知、跑姿、基礎有氧、核心肌力、變速、間歇、到跑後放鬆等課程，並搭配「Garmin Forerunner系列產品體驗」，透過科學精準的指標數據有效率地達成訓練目標，並傳遞運動數據紀錄的重要性。