2023-2024 Garmin Tri 營戰三鐵

2023 - 2024

GARMIN TRI營戰三鐵

游泳、騎車、跑步，是鐵人賽組成的三個環節，三個項目同等重要，如何在訓練上達到平衡，是每一位鐵人共同的功課。2023 - 2024 Garmin Tri 營戰三鐵訓練營將成為 2024 Challenge Taiwan 的合作夥伴，入選的學員個人將可以獲得合作夥伴提供價值超過十萬的裝備，整體訓練營也將獲得商品總價值超過百萬的挹注，訓練課程與鐵人工廠合作也更加的多元豐富，科學化訓練週期也由原本的 16 週提升至 20 週，目的就是為了提供給每位學員更加完整豐富的訓練內容，透過扎實的科學化訓練方針在鐵人三項的訓練及賽事上不斷地持續突破自我！Tri Your Best！

訓練內容

20週訓練實體課程

訓練課程規劃為20週，涵蓋游泳、騎車及跑步，由總教練規劃扎實的課表，和 Garmin 引以為傲的科學化訓練相甫相成，讓學員能在訓練課程找到屬於自己的訓練方針，最終能夠在 Challenge Taiwan 賽事當日繳出滿意的成績單。
課程地點&時間
倒數100天訓練課表

由總教練依據學員能力開立倒數100天訓練課表，讓已經有基礎實力的學員們透過科學化的訓練，完成破5(男生)及破6(女生)的成績！
立即查看課表

*建議男性選手已具備5小時20至25分的113km完賽實力，女性選手已具備6小時20至25分的113km完賽實力方可參考上方CT倒數100天訓練課表。

賽前移地訓練

Challenge Taiwan 賽前一個月 3/29-3/31 安排台東移地訓練，由教練團隊帶領學員熟悉賽道，並於活動內容安排多樣化放鬆、營養及科學化數據講座，讓學員在賽前三週調整心情，準備好心情迎接即將到來的挑戰。
Coming Soon

*建議男性選手已具備5小時20至25分的113km完賽實力，女性選手已具備6小時20至25分的113km完賽實力方可參考上方CT倒數100天訓練課表。

Garmin Tri 營戰三鐵

課程地點

跑步：師大附中操場

游泳：師大附中游泳池/開放水域

自行車：雙北地區 (將依教練規劃調整)

課程時間

2023 十二月
- 一
- 二
- 三
- 四
- 五
- 六
- 日
- 11
- 12
  開訓&測驗
  
  師大附中
  
  19:30-21:00
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
  游泳
  
  師大附中
  
  19:30-21:00
- 20
- 21
- 22
- 23
  自行車
  
  北海岸
  
  6:00-9:00
- 24
- 25
- 26
  跑步
  
  師大附中
  
  19:30-21:00
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
2024 一月
- 一
- 二
- 三
- 四
- 五
- 六
- 日
- 1
- 2
  跑步
  
  師大附中
  
  19:30-21:00
- 3
- 4
- 5
- 6
  自行車
  
  北海岸
  
  6:00-9:00
- 7
- 8
- 9
  游泳
  
  師大附中
  
  19:30-21:00
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
  跑步
  
  師大附中
  
  19:30-21:00
- 17
- 18
- 19
- 20
  游泳
  
  開放水域
  
  6:00-9:00
- 21
- 22
- 23
  游泳
  
  師大附中
  
  19:30-21:00
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
  跑步
  
  師大附中
  
  19:30-21:00
- 31
2024 二月
- 一
- 二
- 三
- 四
- 五
- 六
- 日
- 1
- 2
- 3
  自行車
  
  6:00-9:00
- 4
- 5
- 6
  游泳
  
  師大附中
  
  19:30-21:00
- 7
- 8
  2/8~2/14
  
  農曆新年
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
  2/8~2/14
  
  農曆新年
- 15
- 16
- 17
  自行車
  
  6:00-9:00
- 18
- 19
- 20
  跑步
  
  師大附中
  
  19:30-21:00
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
  游泳
  
  師大附中
  
  19:30-21:00
- 28
- 29
2024 三月
- 一
- 二
- 三
- 四
- 五
- 六
- 日
- 1
- 2
  游泳
  
  Waypoint
  開放水域訓練
  /自行車維修
- 3
- 4
- 5
  跑步
  
  師大附中
  
  19:30-21:00
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
  游泳
  
  師大附中
  
  19:30-21:00
- 13
- 14
- 15
- 16
  自行車
  
  北海岸
  
  6:00-9:00
- 17
- 18
- 19
  跑步
  
  師大附中
  
  19:30-21:00
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
  游泳
  
  師大附中
  
  19:30-21:00
- 27
- 28
- 29
- 30
  3/29~3/31
  台東移地訓練
- 31
2024 四月
- 一
- 二
- 三
- 四
- 五
- 六
- 日
- 1
- 2
  跑步
  
  師大附中
  
  19:30-21:00
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
  游泳
  
  師大附中
  
  19:30-21:00
- 10
- 11
- 12
- 13
  游泳
  
  開放水域
  
  6:00-9:00
- 14
- 15
- 16
  跑步
  
  師大附中
  
  19:30-21:00
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
  游泳
  
  開放水域
  
  19:30-21:00
- 24
- 25
- 26
- 27
  賽事日
- 28
  賽事日

*教練團依據學員訓練狀況，保有調整課程之權利

學員福利

個人入選即可獲得

價值破NT$100,000產品

*商品型號及顏色將視合作夥伴實際提供為主
訓練合作夥伴

教練團隊

鐵人王者張團畯 Tuan Tuan

專項 : 標準距離

台灣第一位進軍世錦賽男子職業組
2022 Ironman 70.3 Taiwan 3h52m48s (台灣最快賽道紀錄）
全國運動會四連霸（2015/2017/2019/2021）
2018 雅加達亞運會男子組第五名
2018 雅加達亞運會混合接力第五名

"Never Try Never Know"

Tri

總教練

助教陳世銘
- 2022 普悠瑪鐵人三項 113公里分組第一名
- 2022 宜蘭梅花湖鐵人三項錦標賽菁英組第五名
- 2022 台南全國鐵人三項錦標賽菁英組第七名
- 2020 - 2021 入選國手潛力培訓計畫
助教謝祥禾
- 2021-2022 國手選拔賽入選潛力培訓計畫
- 2022 台南全國鐵人三項錦標賽菁英英組第六名
- 2022 宜蘭梅花湖鐵人三項錦標賽菁英組第六名
- 2021 花蓮太平洋鐵人三項錦標賽菁英組第七名
助教陳恩惠
- 2020-2022 入選國手潛力培訓計畫
- 2022 LAVA-Xtrail福隆鐵人三項賽菁英女子組第三名
- 2022 鐵人三項國手選拔排名賽菁英女子組第七名

客座講師

鐵人夢想家吳承泰

專項 : 長距離賽事、跑步
- 2022 FXT極限鐵人三項賽-總冠軍
- 2012-2020年亞奧運國家培訓選手
- 2021 FXT極限鐵人三項賽-總季軍
- 2020 WE FIGHT 鐵人三項錦標賽-515/總冠軍
- 2019 台東之美鐵人三項錦標賽-113/總冠軍
"創造你所想像的，
並朝向目標不斷前進 "
Swim.
鐵人暖男楊志祥

專項 : 跑步
- 2021-2022杭州亞洲運動會-鐵人三項培訓隊教練
- 2019年世界沙灘運動會-鐵人兩項代表隊教練
- 2016、2019年亞洲鐵人三項錦標賽-中華台北代表隊教練
- 全國運動會鐵人三項混合接力-獲得1銀3銅
- 2011、2015年亞洲鐵人三項錦標賽-中華台北代表隊選手
- 2012年世界大學鐵人三項錦標賽-中華台北代表隊選手
"不一定要當冠軍的選手
但一定要有當冠軍的態度 "
Run.
移地訓練講師范永奕

專項 : 自行車
- 2021 極限鐵人賽FXT總排第一
- 2021 挪威極限鐵人賽Norseman總排19
- 台灣自行車登山王KOM賽事四次冠軍
- 2017 Challenge Taiwan 226組別國內總一
"我來此不退怯
VENI NEC RECEDAM"
Bike.
超級鐵人老爸許仁茂

專項 : 長距離賽事
- 2022 普悠瑪鐵人三項 226個人組冠軍 (打破台灣人在台灣本土賽事最快紀錄)
- 2022 IRONMAN Taiwan 澎湖226個人組冠軍
- 2022 Challenge Taiwan 226個人組冠軍
"時間結束前，都還有機會 "
Bike.

Run.
GRC Coach 黃毓軒

專項 : 跑步
- 現任 Garmin Running Club 台灣區總教練
- 愛迪生跑步訓練班主理人
- 臺北市立南港高中田徑隊教練
- 耕建築跑團指導教練
"能力越強責任越大 "
Run.